Päť najlepších bezplatných aplikácií na fitnes
Nemáte náladu na drahé členstvo v telocvični alebo sa nechcete potiť v interiéri spolu s mnohými ďalšími ľuďmi v časoch Corony? Existujú jednoduchšie a lacnejšie spôsoby, ako sa udržiavať v kondícii. Pointer vám predstavuje päť bezplatných fitnes aplikácií pre IOS a Android, pomocou ktorých môžete pohodlne trénovať z domu. Vďaka týmto tréningom sa vráti aj vaša motivácia.
Cvičenie a výživa
Najlepšie bezplatné fitness aplikácie - 2. časť
Pointer vám predstavuje päť ďalších bezplatných aplikácií, ktoré vám pomôžu získať alebo zostať fit.
1. „Sedem - 7 minútový tréning“
„Mám toho toľko, čo robiť, len nie je čas na šport.“ Túto výhovorku pravdepodobne poznáte a môžete ju používať častejšie, ako by ste chceli. Aplikácia „Sedem - 7-minútové školenie“ vám dáva za pravdu. Názov tejto aplikácie hovorí za všetko: Mali by ste trénovať sedem minút denne po dobu siedmich mesiacov. Pomocou pokynov a časovačov môžete cvičenie dokončiť veľmi ľahko. Potrebujete iba stoličku a stenu. Ak si stále myslíte, že pri tejto malej námahe nie je dostatok času na každodenný tréning, nemali by ste byť prekvapení, ak sa vám stiahnu nohavice. Každý si môže na tréning vyhradiť sedem minút denne. Ak vynecháte viac ako tri tréningy mesačne, bude to mať negatívny vplyv na váš športový pokrok uložený v aplikácii. Aby ste tomu zabránili, musíte zostať motivovaní a nechať si každý deň niekoľko minút na cvičenie. Aplikácia je však veľmi jednoduchá a neponúka vám žiadne podrobné analýzy ani tréningové plány. Na dokončenie tréningov nie je potrebné pripojenie na internet.
2. "Pumatrac"
Aplikácia „Pumatrac“ od výrobcu športového oblečenia Puma ponúka rôzne domáce tréningy. Bez ohľadu na úroveň obtiažnosti, ktorú časť tela alebo aký cieľ - svoje tréningové plány môžete zostaviť tak, ako chcete. Na základe absolvovaného tréningu môže program „Pumatrac“ navrhnúť nové tréningy, ktoré vás priblížia k cieľu. V aplikácii sú tiež k dispozícii celé programy na chudnutie alebo budovanie svalov. Medzinárodní tréneri od Lewisa Hamiltona po Pamelu Reifovú vám vysvetlia prevedenie počas videí a prevedú vás tréningom. Program „Pumatrac“ je mimoriadne rozmanitý a ponúka nielen klasické tréningové plány, ale napríklad aj tanečné a boxerské tréningy. Okrem tréningov existuje aj možnosť sledovania behov pomocou aplikácie.
3. „Freeletics - osobný tréner“
Väčšina študentov si nemôže dovoliť osobného trénera. Aplikácia „Freeletics“ vám ponúka aspoň početné tréningy, z ktorých si môžete zostaviť svoj vlastný tréningový plán. Aj vďaka bezplatnej verzii aplikácie máte prístup k viac ako 900 variantom tréningu. Výcvik je založený výhradne na vašej váhe a trvá päť až 30 minút. Existuje dostatok tréningov pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Vďaka tejto aplikácii uvidíte, že na športovanie a úspechy nepotrebujete členstvo v telocvični. Cviky s vlastnou váhou sú úplne dostatočné a rovnako ľahko vás posunú k vašim atletickým limitom.
4. „Nike Training Club“
Fitness aplikácia „Nike Training Club“ ponúka všestranný bezstarostný balíček pre všetkých fanúšikov fitnes. Či už tréningy s vybavením alebo bez neho, silové alebo vytrvalostné tréningy alebo rôzne úrovne náročnosti - táto aplikácia má čo ponúknuť. Opäť si môžete zvoliť dĺžku tréningov. Vďaka tejto širokej ponuke si určite nájdete to pravé školenie pre vás. V krátkych videách ku každému cvičeniu môžete pozorne sledovať správne prevedenie a nechať sa motivovať hlasovými pokynmi. S „Nike Training Club“ môžete efektívne trénovať na svojich štyroch stenách, ako aj v posilňovni. Ak hľadáte nové nápady na cvičenie, vyskúšajte túto aplikáciu.
5. „YAZIO“
Chceš nielen trénovať, ale aj presne zdokumentovať svoje úspechy? Aplikácia „YAZIO“ je na to ideálna. Počítadlo kalórií a tréner výživy sa postarajú o to, aby ste na váhe videli svoj tréningový úspech. Namiesto namáhavého výpočtu kalórií jednoducho v aplikácii zadáte, čo ste počas dňa jedli, a získate priamy prehľad o kalóriách a výživových hodnotách. Pomocou aplikácie môžete tiež sledovať svoju aktivitu a sledovať všetko, čo sa týka vášho tela. Priamo v aplikácii nájdete tiež veľa nápadov na zdravé recepty. Tento fitness denník vám uľahčí dosiahnutie vašich atletických cieľov. „YAZIO“ je dobrým doplnkom k ostatným cvičebným aplikáciám.
Autor: Hannah Reuter
Hobby kuchár, čokoládový feťák, čudák z poriadku: Hannah sa narodila a vyrastala v Hannoveri a po absolvovaní strednej školy sa vydala na Interrail výlet po Európe. Sen o žurnalistike ju potom presunul do mediálneho mesta Hamburg, kde od roku 2018 študuje politológiu. Miluje cestovanie, momentálne však skúma hlavne svoj adoptívny domov. Hannah píše pre Pointer na témy týkajúce sa štúdia a každodenného univerzitného života.