Päťkrát múdry - potme sa pri plávaní Einstein - SRF

Znaky potu na plaveckých kufroch poznáme iba z opaľovania. Ale potíme sa nepozorovane aj pri cvičení vo vode?

múdry

Extrémne 4 litre za hodinu

Pri „suchých“ športoch, ako je jogging alebo jazda na bicykli, vypotíme okolo 1 až 1,5 litra potu za hodinu činnosti. Kožou sa za horúcich podmienok môžu uvoľniť maximálne 2 až 4 litre za hodinu. Vodná rovnováha by mala byť po cvičení vo vode opäť vyvážená; povedz: piť.

Nie je prispôsobené vode

Prečo by ste sa mali aj tak potiť vo vode? Ochladzujúci efekt potu sa nakoniec docieli odparením vo vzduchu. Keďže náš vývoj prebiehal na pevnine, naše telo zjavne uplatňuje rovnaký mechanizmus vo vode.

Nenájdeme kúpanie spotené. Sčervenaná tvár, zrýchlené dýchanie: áno. Nepotiť sa. V skutočnosti je ťažké zmerať, či sa potíme vo vode, pretože pot okamžite odplavuje. Niekoľko štúdií však ukázalo, že súťaživí plavci chudnú pri cvičení, čo naznačuje potenie. Toto chudnutie je ovplyvnené mnohými faktormi; napríklad dokonca absorpciou vody do pokožky.

Čím je voda teplejšia, tým viac potu

Rozhodujúcu úlohu však zohráva teplota vody: pri vyššej teplote máte tendenciu sa viac potiť. Zatiaľ čo ľahké plávanie je ťažko spotené, profesionálny plavec chudne merateľne. Súťažiaci plavci, ktorí absolvovali svoje dĺžky pri 24 stupňoch teploty vody, sa potia v priemere 200 mililitrov za hodinu a pri 28 stupňoch dokonca pol litra.