Pätná ostroha - plantárna fasciitída ›Tipy pre beh - veľký portál pre beh

Bolesť v päte je jedným z najbežnejších problémov s chodidlami pre bežcov. Po dlhšom preťažení alebo nesprávnom zaťažení môže v oblasti päty dôjsť k ostrým bolestiam, ktoré sú ako pri státí na nechte. Bolesť je obzvlášť silná, keď vstanete alebo keď urobíte prvé kroky po dlhšom sedení - oblasť pod pätou je veľmi citlivá na tlak.

Pozdĺžna klenba chodidla je predpnutá silnými väzmi. S plochým chodidlom alebo nadmerným tréningom môžu byť väzy preťažené a osifikácia sa často tvorí na úpone šľachy vašej päty - pätovej ostrohy.

S pribúdajúcim vekom sa tuková podložka pod pätou riedi, zvyšuje sa riziko vzniku pätovej ostrohy.

Pätná ostroha plantárna fasciitída - pôvod

Ak je noha v oblasti päty silne (nadmerne) zaťažená, pri pripevnení šľachy pätnej kosti sa vyskytujú mikroúrazy a zápaly. Malé slzy na šľachách sa zahojili. Telo sa snaží tento bod posilniť a ukladá vodný kameň. Tým je oblasť silnejšia a môže sa vyvinúť kostný výrastok - pätná ostroha.

V mnohých prípadoch môžu byť spúšťom pre výbežok päty skrátené lýtkové svaly, a preto by sa nemal podceňovať význam strečingu.

Samotný výbežok päty nemusí spôsobovať bolesť. Asi 10 až 20% populácie má pätové ostrohy bez problémov s chodidlami.

Bolesť päty

Bod bolesti sa pravdepodobnejšie nachádza na vnútornej strane chodidla, kúsok pred pätnou kosťou na spodnej strane chodidla. Bolesť sa spočiatku objavuje iba na začiatku záťaže, neskôr bolesť pretrváva aj pri dlhšej expozícii. V určitom okamihu môže byť bolesť taká silná, že prirodzený valivý pohyb nohy už nie je možný.

Plantárna fasciitída zvyčajne vedie k bolesti. Jedná sa o podráždenie väzov šliach, ktoré vedie k zápalu. Pri chôdzi sa bolesť vyskytuje v chodidle.

---