Patrick Heizmann „Porovnávame sa s vymyslenými ideálmi krásy

Ruku na srdce: kto by nechcel vyzerať ešte lepšie nahý? A porovnávate sa aj s vymyslenými ideálmi krásy? Toľko ľudí chce schudnúť a mať dobrý pocit zo svojho tela. Faktom je, že každý rok sme tučnejší. „Je však vzrušujúcejšie, že muži majú výrazne väčšiu nadváhu ako ženy. Prečo? V našej spoločnosti sú ženy pod vizuálnym a mediálnym tlakom, aby uspeli. Titulné stránky časopisov s peknými ženami - všetky samozrejme upravené vo Photoshope, “vysvetlil Patrick Heizmann svoju tému na večeri prednášajúcich v Kolíne nad Rýnom v Lanxess Arene. V strede časopisu nájdete článok na tému: „Prijmite sa, kto ste“, potom nasleduje mleté mäso, Savojská kapusta a banánová diéta a na konci je šesť strán receptov na koláče. O čo ide? Pýta sa tréner.

„Vzniká falošný ideál krásy“

„Považujem formáty ako„ Germanys next top model “za oveľa problematickejšie. Moja dcéra má deväť rokov. Zatiaľ sa na to nepozerá. Ak sa však na niečo také pozrie čoskoro vo fáze objavovania ... Aký obraz ženy, falošný ideál krásy, sa tam prenáša? Myslím, že ak sledujete tento program, dostane pojem plochá obrazovka úplne iný význam. Alebo Instagram - tiež skvelý príklad. Cítim to rovnako. Robím 50 fotografií seba, vyberanie toho najlepšieho trvá 30 minút, potom na to dám filter a online. A potom sa podvedome porovnávame s týmto nádherne vytvoreným svetom, len čo sa na seba pozrieme do zrkadla, “opakovane pozoruje odborníčka na fitnes. To vytvára tlak. Utešujeme ho, hovorí Patrick, s našimi piatimi priateľmi: Twix, Mars, Snickers, Milka, Rocher ... Cítime sa dobre. Presne dovtedy, kým sa nepostavíme pred zrkadlo, nenapíname všetko a netrasieme telami.

Problém stupnice

„Mimochodom, v mojej komunite sa váhy volajú aj„ dievka na podlahe “. Oprávnene. Číslo určuje náladu - najmä to, aké má žena. Sú medzi nami aj takí, ktorí si vlasy najskôr vyfénujú a potom sa postavia na váhu. A beda, zrazu to ukazuje o 100 alebo 200 gr viac ... zrkadlo a váhy v kúpeľni - viete, ktorá veta dostane úplne nový význam: chystám sa! “A ešte ďalší príklad falošného ideálu krásy.

Ideálne pre krásu: kontrola tela pre mužov

Muži riešia túto tému úplne inak. „Sadneme si do sauny k ešte väčšiemu človeku a myslíme si:‚ Stále je to možné. ‘Aj my muži máme čas, keď sa trápime kvôli svojej postave. Práve vtedy, keď trpíme komplexom Snehulienky. Nevieš? Pohľad dole a uvedomenie si: Za horou tam býva trpaslík! “Vtipkuje Patrick.

„Posilňujte sebaobraz svojich žien komplimentmi“

"Naozaj by som chcel byť schopný znížiť optický tlak na ženy tým, že poviem, ako my muži hovoríme o ženách, keď tam nie sú." Počula som všetko: „Má ma späť, moja je vždy dobre naladená, je to môj najlepší priateľ, môj je inteligentný.“ Nikdy som však nepočula: „Moja žena je najtenšia.“ Moje odvolanie pre všetkých Muži a ja si dotýkame svoj vlastný nos: Musíme opäť dať našim ženám vážnejšie komplimenty, aby sme posilnili ich sebaobraz. Nikto by sa nemal porovnávať s falošnými ideálmi krásy. Existujú muži, ktorí hovoria: „Ako, komplimenty? Na začiatku vzťahu som jej povedal, že vyzerá dobre a ak niečo zmení, ozvem sa. „Takže, komplimenty!“

Správny ideál krásy: tri jedlá denne sú zdravé

Pokiaľ ide o hlad, Patrick má tiež dôležité skúsenosti, o ktoré sa musí podeliť. "Existuje veľa ľudí, ktorí pristupujú k takejto strave: vyhladujú sa na požadovanú váhu." Existuje niekoľko šialencov, ktorí si počas celého dňa rozdajú polovicu uhorky a tri paradajky. Koktejlové paradajky! Nikto nemôže vydržať. Byť sýty je nesmierne dôležité. Odporúčam vám:

Jedzte trikrát denne a držte sa medzi tým: My ľudia sme vymysleli štvrté jedlo, občerstvenie. Je to ako prechodná bunda, nikto ju nepotrebuje!
Zahrňte do každého jedla trochu bielkovín. Ako mäso alebo vajcia. ““

Sledujte svoj prirodzený apetít

Čo však mnohí robia s vaječným žĺtkom? Často to vyhodíme. Aj kvôli falošnému ideálu krásy? Je v ňom každá živina, ktorú by kuriatko potrebovalo na prežitie v uzavretom vajíčku. "Napríklad si pravidelne nechávam merať hodnoty krvi a tukov." Môžem vám len odporučiť: Jedzte štyri týždne toľko vajec, koľko chcete. Je to skvelý darček od matky prírody, že toto jedlo je pre nás vhodné. Nemá zoznam zložiek a je to prírodný produkt. Ale počúvajte svoju chuť do jedla. Pretože sme úplne zabudli, ako počúvať svoj prirodzený apetít. To, čo majú tehotné ženy - túžba jesť -, ktoré sa úplne stratilo, “hovorí hovorca a radí:„ Nechajte si hladinu cholesterolu zistiť u svojho rodinného lekára po štyroch týždňoch. Pozor však na kvalitu vajec. Myslím si, že je to nehoráznosť, keď sa vajcia predávajú v diskontných predajniach za 0,10 EUR a menej. To je líce, lúpež zvierat a farmárov. ““

„Zostaň zdravá a niečo s tým urob!“

"Chcem vniesť do tejto témy ľahkosť a zábavu." Ale nechoď za mnou a nepýtaj sa ma: „Patrick, ako môžem rýchlo schudnúť?“ Nie som na to ten pravý muž. Chcem, aby ste sa tejto téme venovali uvoľnene a nenapodobňovali žiadne ideály krásy. Máte iba jeden život a mali by ste z toho vyťažiť maximum. Toto je moja práca. A ak chudnete na odbočke, super! Ale v zásade ide o nasledovné: Chceme zostarnúť s pribúdajúcimi rokmi, aby sme v najlepšom prípade mohli mať skutočne dobrý sex aj v 95 rokoch, zatiaľ čo naši rovesníci stále dokážu kŕmiť kačice v parku. Takže buďte zdraví, ale tiež pre to niečo urobte! “