Päťstupňová diéta so šalátom

Pomocou šalátovej diéty môžete schudnúť ľahko, iba za 11 dní. Okrem toho má šalát mnoho zdravotných výhod.

päťstupňová

Šalát je bohatý na vitamíny ako A, C, K, ale aj dôležité minerály pre organizmus, napríklad železo. Pravidelná konzumácia šalátu pomáha predchádzať osteoporóze a zlepšovať stavbu kostí, predchádza chudokrvnosti, zlepšuje videnie, detoxikuje organizmus a pokožku hlboko vyživuje, čím je jasnejšia.

Ako držať diétu so šalátom

Šalátová diéta má päť fáz:

Po prebudení vypite pohár vody nalačno. Na raňajky zjedzte polovicu jednoducho pripraveného zeleného šalátu s trochou soli, kôpru, petržlenovej vňate a citrónovej šťavy. Môžete piť šálku nesladenej kávy alebo čistej vody.

Večeru nahraďte zeleným šalátom, pripraveným rovnako ako ráno.

V tejto fáze budete jesť šalát s citrónom, kôprom a petržlenovou vňaťou po celý deň. Môžete ho konzumovať kedykoľvek, v akomkoľvek množstve.

Je rovnaká ako fáza 2, keď nahrádza večeru (na dva večery) šalátom pripraveným rovnako ako ráno.

Po 11 dňoch diéty sa vráti k normálnej výžive, avšak pri zachovaní rovnováhy medzi zdravým stravovaním a pohybom.

Opatrne! Táto strava sa neodporúča ľuďom so žalúdočnými problémami.