Prirodzený pohyb JG Personal Training od Jörga Gerstmanna
Pohyb je v našich génoch - prirodzený pohyb
Človeka od prírody núti hýbať sa. Dnešný pracovný svet teda skutočne nezodpovedá našej povahe. Všetky druhy pohybu a športu, ktoré ľudia robia, slúžia na uspokojenie našej prirodzenej túžby pohybovať sa.
Všetky systémy tela sú určené na pohyb.
Ak sa pohyb neuskutoční, telo si povie: „Na čo tento systém potrebujem, prečo by som mu mal naďalej dodávať veľa energie?“
Takže ju postupne nanovo formuje. Svaly, kardiovaskulárny systém atď. Takže to je jedna strana: nedostatok pohybu.
Druhou stranou je negatívny stres (tiež sa nazýva distres). Uvoľňovanie adrenalínu je životne dôležitá funkcia, napríklad keď nám akútne hrozí, že ich zjeme. Adrenalín zvyšuje rýchlosť systému, čo pomáha rýchlejšie reagovať, a ponúka tak možnosti úniku alebo boja. Adrenalín sa vhodným pohybom opäť odbúrava a telo si oddýchne. Neustále uvoľňovanie adrenalínu pri práci bez zodpovedajúceho pohybu však hromadí látky viac v tele.
Aby ľudia dostali jedlo (na príjem energie), museli vydať veľa energie. Lov, zhromažďovanie atď. Dnes môžete získať jedlo, ktoré obsahuje veľa energie (= kalórie) bez toho, aby ste museli investovať trochu svojej vlastnej energie. Energetická rovnováha medzi spotrebou a spotrebou energie už nie je správna. Ľudia si ukladajú energiu v tele ako tuk. Dôležitá funkcia tela, ktorá má mať na zimu tepelnú izoláciu a rezervy na zlé časy. Iba dnes máme teplé oblečenie a stálu dostupnosť jedla. Takže vlastne už nie je potrebné vytvárať rezervy.
Váš osobný tréner v Mníchove vám želá veľa zábavného tréningu a veľa pohybu