Paul sa pýta na gymnastu Fabian Hambüchen zdôrazňuje, aké dôležité je zdravé stravovanie;
Reklama - sponzorovaný príspevok
Fabian Hambüchen to teraz dokázal:
Dvadsaťosemročný bývalý majster sveta na hrazde nemohol v posledných mesiacoch trénovať naplno pre tendinitídu a po úspešnej kvalifikačnej súťaži vo Frankfurte ho teraz povolala nemecká gymnastická federácia na olympijské hry v Riu.
„Som šťastná, že som tam“ uviedol Fabian minulý pondelok v Berlíne na fotografickom a tlačovom stretnutí pri príležitosti kampane zameranej na zľavy Netto Marken „My za nemecký chlieb“ & „My za nemecký chlieb“. Touto kampaňou Netto propaguje mladých športovcov a dokázal získať Fabiana ako podporovateľa. Za každý predaný propagačný chlieb je 10 centov a za každý kotúč 2 centy venované mladým olympijským športovcom Nemeckej konfederácie olympijských športov (DOSB).
„Tento druh podpory je obzvlášť užitočný pre šport, ako je gymnastika dôležité, aby sa v budúcnosti stále objavovali nové talenty môcť. Práca s mladými talentami je pre mňa už roky veľmi dôležitá Srdiečka. Som naozaj šťastný z každého centu stráveného na potomkochschádza sa “, povedal o fundraisingovej kampani dvojnásobný olympijský medailista Fabian Hambüchen. Pretože zdravá a vyvážená strava je pre športovcov ako Fabian nevyhnutná, zmes „Wir für Deutschland Brot“ a „Wir für Deutschland Brötchen“ bola špeciálne vyvinutá pre túto príležitosť spolu s vrcholovými športovcami. Pre športovcov je preto veľmi dôležité získať dostatok energie, ktorá vydrží dlho. Tieto požiadavky spĺňajú recepty oboch produktov, ktoré sa spoliehajú na najlepšie ingrediencie s klíčkami, pšeničnými klíčkami, amarantom a semenami. Nemecké ústavy pre športovú výživu e.V. potvrdili cenné zložky. Bol som za MÔJ SPORTBLOG BERLÍN na mieste a hovoril s Fabianom Hambüchenom o športe a výžive.
Fabian, ako súvisí šport a správna výživa?
"Vyvážená a zdravá strava je pre športovcov nevyhnutná. Potrebujete veľa energie, najmä ráno: Často si dávam sendviče so syrom a vajcami." Takže veľa bielkovín a sacharidov. Pre každé telo existuje rozumná strava a dostatok pohybu
dôležité. To však neznamená, že sa musíte zaobísť bez všetkého, pretože s dobrým jedlom môžete jesť veľmi chutné jedlo. Spoločne sú dôležité pre kardiovaskulárny systém. Bohužiaľ, v Nemecku je príliš veľa ľudí, ktorí sa stravujú nezdravo, nešportujú a preto si príliš skoro vyvinú kardiovaskulárny systém. Pravidelne cvičte a jedzte lepšie
tomu určite môžete zabrániť! “Skutočnosť, že musíte telu dodať dostatok energie a živín pred a po cvičení, by mala byť pre každého
Pre športových nadšencov byť samozrejmosťou.
Čo si myslíte o pravidle palca žiadne sacharidy po 18:00?
"Veľmi si to vážim." Neviem však, či to súvisí s dobou. Možno o tom pochybovať. Myslím si, že je to dobrá vec, najmä keď chcete schudnúť. V noci telo najhoršie spracuje sacharidy. Najskôr sa však stravujte zdravo a vyvážene. Najlepšie je vždy sa vyhýbať mastným veciam. ““
Čo bioprodukty a udržateľná výživa v súťažných športoch? Existuje súvislosť medzi športovým výkonom a vysoko kvalitným jedlom?
"V tréningovom tábore je bufet, bohužiaľ tam nemáte veľký vplyv, ale súkromne sa starám o to, aby produkty pochádzali od dobrého pôvodu, aj keď to stojí o 1 euro viac." Minulý rok som pracoval s odborníkom na výživu, ktorý sa tiež vo veľkej miere spolieha na BIO. Určite na tom niečo je! Dbám na najlepšiu kvalitu, hlavne pri mäse. ““
Kľúčové slovo mäso: Musí byť obsah mäsa v telocvičniach vysoký v pláne výživy?
„Mäso a ryby sú najlepším zdrojom bielkovín. Samozrejmosťou sú aj proteínové koktaily pre rýchlejšiu regeneráciu. Ale zostávam úplne mimo, pretože mi nerobili až tak dobre. Potom som mal problém, že som opäť pribral. Bohužiaľ, v kokteiloch je často aj cukor. Preto je pre mňa mäso a ryby ideálnym zdrojom bielkovín. ““
Veľká vďaka patrí Fabianovi a tímu Netto.
Môj tip na raňajky alebo občerstvenie medzi tým: Chuť „Wir für Deutschland Bread“ chutí obzvlášť lahodne s chudým organickým tvarohom. Jednoducho ho posypte soľou a korením a ozdobte pažítkou alebo reďkovkami!
Všetko najlepšie a čoskoro sa uvidímePavla