Paže príliš tenké, pomôžte pribrať! (Chudobný)
„Spojenie“ medzi hornou a dolnou časťou ramena je pre mňa hrubšie ako zvyšok. (Pozri obrázok) Cítim sa úplne nepríjemne a hlavne teraz, keď prichádza leto, nechcem nosiť tričko. Má niekto nejaké tipy, ako trénujem hlavne nadlaktie?
5 odpovedí
Čo máš robiť? Proste máte gény, ktoré sú trochu tenšie. Môže napraviť zlé. Je veľa takých, ktorí veľa jedia a nepriberajú, a ďalší, ktorí zjedia kúsok a priberú okamžite. Choďte k lekárovi a požiadajte o radu
Ste príliš malý na silový tréning, počkajte, kým neprejdete pubertou, vaše telo bude produkovať viac testosterónu a vaše svaly porastú
Tu odporúčam nasledujúce cviky:
- Zhyby
- Kladivové kučery
- SZ bicepsové kučery
Nezanedbávajte ale ani triceps, pretože tvoria dve tretiny vašej hornej časti paže.
- Poklesy
- Francúzska tlač
- tesné kliky
- pevný tlak na lavičke
Netrápte sa tým, dav prichádza s pribúdajúcim vekom. Inak stačí cvičiť s činkami?
Push-upy, príťahy a ako klasicky pohyb činky hore a dole
podobné otázky
Pred dvoma rokmi som chudla, nebola som anorektička, ale niečo také . moja postava je teraz normálna, iba moje ruky sú podľa mňa totálne chudé a takto sa mi to nepáči . nezmestí sa na zvyšok toho, čo vieš? Ako môžem pribrať pomocou cvičenia alebo niečoho bez toho, aby moje ruky vyzerali príliš svalnato? Ani ja tam nemám veľa síl😂😁 zatiaľ som sa sústredil viac na zvyšok
Ahojte Mám 14 rokov a mám 1,54 a vážim iba 36kg Myslím, že je to príliš málo Chcem priberať také chudé Nemyslím si, že je to pekné Nemôžem pribrať Pravdepodobne kvôli štítnej žľaze Ale nie sú žiadne tablety, pri ktorých by ste si trochu pribrali ?
Mám takmer 17 rokov, asi 64 kg a veľmi tenké predlaktia, zatiaľ čo môj hrudník atď. Nie sú také tenké, iba dolné končatiny a predlaktia. Ako tam môžem pribrať alebo vybudovať svaly (cvičenia)?
ahoj, myslím že musím pribrať aká by bola moja dokonalá váha? Máte mega kalorické bomby? Niektorí moji priatelia hovoria, že moje ruky sú tenké. Moje rameno je po obvode asi 22 cm. Koľko by som mal vážiť?
keď priberám (čo tiež chcem), priberám iba na bruchu. takže zatiaľ čo stále dostávam „hrubšie“ ruky, nohy,. rovnako tenký.
Čo môžeš urobiť? alebo nejako konkretne ovladat?
Mám 18 rokov, 1,80 a opäť asi 57 kíl. Prosím, žiadne pripomienky, že som príliš tenký! jem normálne, často viac ako ostatní, som tiež zdravá a skutočne spokojná so svojou postavou. Mám aj prsia a spodok, všetko je vlastne dobré.
ale na pleciach a chudobných sa cítim príliš tenký. ako môžem rýchlo a zdravo pribrať? moze to tiez dostat viac na zaludok, len chudy asi nebude fungovat:)
ahoj naozaj chcem pribrať! Nosím korzet, a preto musím veľa športovať. Som príliš chudá a naozaj chcem pribrať a už nevyzerať tak kostnato. aký je najlepší spôsob priberania? čo by som mal jesť, aby som bol tučný? Vopred ďakujem
Mám 12 rokov, výšku 1,48 m a váhu 32 kg. Som veľmi tenký, ako si myslím, ale koľko toho zjem, iba mastijú brucho. Som príliš chudá na nohách a rukách, hlavne po členky, ale nie som anorektička alebo má niekto tip, ako môžem pribrať ?
Viedli diskusiu na tému tetovania na hornej alebo dolnej časti ramena. Môj náprotivok uviedol, že tetovanie na hornej časti paže pre neho vyzerá primitívne, zatiaľ čo v prípade tetovania na predlaktie to tak nie je. Ako to vidíš ty? Je nejaký rozdiel v účinku na vás ?
aký je najlepší spôsob, ako zväčšiť veľkosť paže tak, aby si nadlaktie zhrublo, telocvičňa alebo tak niečo, ale ako na zápästie? pretože mám naozaj tenké ruky a chcel by som pribrať. len chcu pribrat a na brucho to nefunguje
takže 1 som veľmi chudá a chcela by som pribrať pár kíl. A ak si dám tetovať na predlaktie a potom priberiem 5 kíl, tetovanie sa zdeformuje?
Dobrý večer priatelia, mám 16 rokov, výšku asi 180 cm a váhu 58 kg. Jem ráno, na poludnie (nie vždy), večer a medzi jedlami. Moje ruky, hrudník a plecia by mali byť obzvlášť silné. Máte nejaké tipy, ako môžem rýchlejšie pribrať? A čo by som mal jesť veľa?
Pribral som 14kg za krátky čas, bol som anorektický. Teraz by som chcela vedieť, ako môžem ďalej priberať, ale nie všetko skončí na mojom žalúdku? Napríklad moje ruky sa takmer nezmenili a sú tenké.
Môžete mi povedať, ako môžem pribrať na celom tele, nielen na jednom mieste?