PDF Konečne požadovaná hmotnosť - PDF na stiahnutie zadarmo

Stručný opis

1 2 Kniha Ľahká cesta k požadovanej hmotnosti bez diéty, bez počítania kalórií a bez vynaloženia vôle.

konečne

Popis

Kniha Ľahká cesta k požadovanej hmotnosti - bez diéty, bez počítania kalórií a bez vynaloženia vôle. Allen Carr našiel svojou metódou Allen Carr’s Easyway® úžasne ľahký spôsob, ako prestať fajčiť. Rovnakú metódu a postup pri chudnutí používa aj v tejto knihe. Dáva všetkým ľuďom s problémami s váhou kľúč, aby sa s touto témou rozlúčili raz a navždy.

Autor Angličan Allen Carr sa objavil cez noc s objavením metódy, ako prestať fajčiť, hviezdou. Jeho prvá kniha „Konečne nefajčiarska“ sa stala medzinárodným bestsellerom. Odišiel z práce autorizovaného účtovníka a odvtedy sa venoval jemnej, ale úspešnej pomoci ľuďom uniknúť z pascí závislostí. Allen Carr si získal skvelú reputáciu vďaka úspechu svojej metódy. V súčasnosti existujú po celom svete pobočky Carr so špeciálne vyškolenými trénermi. Informácie o tomto nájdete v tejto knihe od strany 214.

Od Allena Carra aj v Mosaiku u Goldmann Konečne nefajčiari! (13664, 16190, 16401) Konečne nefajčiari! S 2 CD (16381) navždy nefajčiarom! (16293) Konečne bez strachu z lietania (16288) Konečne bez alkoholu! (16503) Konečne bez starostí (16433, 16740) Konečne nefajčiari pre ženy (16542) Konečne úspešný! (16432, 16818) Hangover No More (16806) Nefajčiarsky denník Allena Carra (16682)

Konečne požadovaná váha Ľahký spôsob, ako ukončiť problémy s hmotnosťou

Z angličtiny preložila Petra Wackerle

Verlagsgruppe Random House FSC-DEU-0100 Papier Munken Print s certifikáciou FSC použitý pre túto knihu dodáva spoločnosť Arctic Paper Munkedals AB, Švédsko.

Za Anne Emeryovú Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell a veverička

Obsah Úvod. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. Allen Carr’s Easyway® - ľahká cesta k požadovanej hmotnosti. . . . . . . . . . . . . 2. Veverička. . . . . . . . . . . . . . . 3. Moje tvrdenie. . . . . . . . . . . . . . 4. Prečo diéty nemôžu fungovať. 5. Naše stravovacie návyky. . . . . . . . . . . 6. Neuveriteľný stroj. . . . . . . . . . 7. Najinteligentnejšie živé bytosti na tejto planéte. . . . . . . . . . . . . . 8. Chyba v neuveriteľnom stroji. 9. Akú váhu by ste chceli mať? 10. Príjem a využitie/vylučovanie potravy. . . . . . . . . . . . . . . . . 11. Prečo jeme? . . . . . . . . . . . . . . . 12. Náš príjem potravy. . . . . . . . . 13. Čo je to prírodná potrava? . . . . . . . . . 14. Syndróm plastového koša. . . . . . . . . . 15. Ako zvieratá rozlišujú medzi jedlom a jedom? . . . . . . . . . . . . . . 16. Ako vieme, kedy máme jesť a kedy prestať? . . . .

17. Dôležitá súvislosť medzi hladom a chuťou. . . . . . . . . . . . . 18. Neuveriteľná rozmanitosť jedál. . . . . . 19. Tolerancia nezdravého jedla. . . . . . . . . . . . . 20. Obľúbené jedlo. . . . . . . . . . . . . . . 21. Kde sa to pokazilo? . . . . . . . . . . . . . . . . . 22. Mäso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23. Mlieko a mliečne výrobky. . . . . . . . . . . . 24. Čo jedia gorily? . . . . . . . . . . . . . . . . 25. Pozrime sa na účinky. . . . . . . . 26. Vyhýbajte sa konzervovaným potravinám. . . . . . 27. Rafinované jedlo. . . . . . . . . . . . . . . 28. Správny čas a správna kombinácia. . . . . . . . . . . . . . . 29. Pokyny pre správnu kombináciu. . . . 30. Nápoje. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31. Ako zvrátime vymývanie mozgov? 32. Čokoláda. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33. Zhrňme si to stručne. . . . . . . . . . . . 34. Rutina. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35. Jedzte ovocie a na raňajky iba ovocie. . . . . . . 36. A čo iné jedlá? . . . . 37. Musím sa stať vegetariánom? . . . . . . . . . . . 38. Niekoľko užitočných rád. . . . . . . . . . . . . . 39. Pohyb. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40. Záverečná poznámka . . . . . . . . . . . . . . . . .

116 120 123 125 129 133 141 148 153 156 161

163 166 168 179 184 188 190

Po tom, čo pomohol toľkým ľuďom prestať fajčiť, Allen Carr teraz využil svoje znalosti na to, aby pomohol ľuďom zhodiť prebytočné kilogramy rovnako rýchlo a ľahko - problém, s ktorým musíme viac-menej bojovať takmer všetci. Po vypočutí a prečítaní o prístupe Allena Carra k tejto záležitosti som s prekvapením zistil, že som si nemohol pomôcť a nedokázal som podľa toho konať sám. Teraz sa môžem ľahšie hýbať, najmä keď hrám squash, a cítim sa pohodlnejšie, pretože som oveľa zdravší. Tento výsledok ma potešil, najmä preto, že tých pár kíl navyše okolo pása mi predtým vôbec neprekážalo. Vaša cesta po knihe Allena Carra bude odhalením, keď zistíte, aká jednoduchá môže byť odpoveď na problémy s váhou. DR. Michael Bray

moja metóda odvykania od fajčenia a kontroly hmotnosti pozostáva z pokynov, ktoré vám pomôžu uniknúť z bludiska. Je preto veľmi dôležité, aby ste pokyny dostali v správnom poradí. Už som povedal, že existujú tri dôkazy, ktoré mi odhalili tajomstvo kontroly hmotnosti. Za prvý a najdôležitejší dôkaz patrí moje poďakovanie veveričke.

Allen Carr Konečne vaša vysnená váha! Ľahký spôsob, ako skoncovať s problémami s hmotnosťou NEMČINA PRVÁ EDÍCIA brožovaná väzba, brožovaná väzba, 224 strán, 12,5 x 18,3 cm

ISBN: 978-3-442-16117-1 Mozaika od Goldmanna Dátum vydania: jún 1998

Autor úspešnej knihy „Konečne nefajčiť!“ Napokon, priekopnícka kniha o chudnutí sa chystá zbaviť kilogramov, keď máte nadváhu, je často také ťažké ako prestať fajčiť. Allen Carr však vyvinul veľmi úspešnú mentálnu metódu, ako robiť oboje jednoduchým spôsobom.