Pečená feta s paradajkami a rozmarínom
Nemáte chuť na varenie, ale napriek tomu chcete ľahké jedlo? Potom je tento recept na pečenú fetu s paradajkami pre vás ideálny.
Nemáte chuť na varenie, ale napriek tomu chcete ľahké jedlo? Potom je tento recept na pečenú fetu s paradajkami pre vás ideálny.
Ingrediencie pre 2 porcie:
- 200 g feta
- 200 g cherry paradajok
- 1 červená cibuľa
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- Soľ korenie
- 2 vetvičky rozmarínu
Na porciu asi:
- 362 kcal
- 27 g tuku
- 5 g sacharidov
- 19 g bielkovín
Čas prípravy:
A takto sa to deje:
- Vyberte ovčí syr z obalu a nechajte ho odtiecť. Cherry paradajky umyjeme a prekrojíme na polovicu. Cibuľu olúpte a nakrájajte na kolieska.
- Malý pekáč vymastíme tukom a do stredu dáme fetu. Na syr rozložíme rozpolené paradajky a kolieska cibule. Všetko pokvapkáme olivovým olejom a dochutíme soľou a korením. Pridajte vetvičky rozmarínu.
- Rúru predhrejte na 160 stupňov a nechajte fetu piecť 30 minút, potom podávajte.
Ďalšie recepty pod 400 kcal nájdete v našej obrazovej galérii:
Dobré môže byť také ľahké! Uvedený recept je však skôr pre malú chuť k jedlu.
Ak sa snažíte schudnúť a chcete jesť o niečo viac, môžete si vziať aj verziu feta so zníženým obsahom tuku. V závislosti od značky a na 100 g poskytuje o 50 až 60 kcal menej ako bežná feta. Ste na bezpečnej strane, ak jete podľa princípu „low carb“. Tých pár sacharidov v tomto recepte nie je vo fete, ale hlavne v cibuli.