Pečená tekvicová diéta
Pečená tekvicová diéta. Schudnite 8 kíl za dva týždne. Kompletné menu!
Tekvica je vynikajúcim zdrojom betakaroténu, antioxidantu, ktorý chráni vaše srdce, posilňuje imunitný systém a predchádza rakovine.
Zároveň tekvica obsahuje veľa vlákniny a pomáha vám rýchlo schudnúť. Tekvicová diéta vám pomôže schudnúť 8 kíl len za 14 dní. Znie to lákavo, však?
Šálka tekvice obsahuje asi 5 gramov vlákniny, čo znamená, že ak tekvicu neustále jete, nielenže chudnete, ale aj detoxikujete svoje telo. Tekvica bojuje proti zadržiavaniu tekutín, má močopudné a laxatívne účinky a predchádza zápche.
Prvý deň diéty je vhodné jesť iba tekvicu.
Raňajky: tekvicový šalát, mrkva a citrónová šťava A tekvicová kaša s otrubami.
Obed: tekvicová polievka s ostatnou zeleninou (cuketa, mrkva, paprika, paradajky, cibuľa, petržlen, smrekovec).
Večera: pečená tekvica.
2. deň jedzte tekvicu a ovocie.
Raňajky: šalát a tekvicová kaša
Obed: tekvicová polievka so zeleninou ALEBO tekvicový koláč s kyslým ovocím: jablká, slivky.
Večera: ovocie (jablká, hrušky) a čerstvá citrusová šťava.
3. deň jete tekvicu a nejaké mäso.
Raňajky: šalát a tekvicová kaša
Obed: polievka so zemiakmi a knedľou z hovädzieho mäsa a tekvice.
Večera: tekvicový šalát s ananásom a krutónmi.
4. deň jete tekvicu a zeleninu.
Raňajky: kaša so šalátom a tekvicou
Obed: zeleninová polievka a dusená paprika.
Večera: tekvicový guláš so zeleninou a hubami.
Na 5. deň tekvicovej diéty opakujte jedálny lístok od 1. dňa, na 6. deň opakujte jedálny lístok od 2. dňa a tak ďalej po dobu 14 dní. Tekvicová strava je výživná a pomáha vám dlhodobo cítiť pocit sýtosti. Je dobré vedieť, že po 14 dňoch diéty by ste nemali náhle začať jesť vyprážané jedlá, koláče, klobásy alebo iné tučné výrobky.
Pokračujte v strave založenej hlavne na zelenine, ovocí a celozrnných výrobkoch, aby ste si boli istí, že nespustíte jo-jo efekt, ktorým vrátite všetky zhodené kilogramy.
Nezabudnite na 2 litre vody, ktoré musíte denne skonzumovať a snažte sa cvičiť, aby sa proces chudnutia urýchlil.