Týždenný nákupný zoznam - nová a zdravšia verzia - Ama Nicolae

Čo je týždenný nákupný zoznam?

nákupný

Je to všeobecný nákupný zoznam, ktorý obsahuje naše obľúbené a základné jedlá. Tento zoznam odráža naše stravovacie návyky, ale aj naše preferencie.
Potraviny na tomto zozname sú väčšinou čerstvé potraviny s krátkou trvanlivosťou. Ale nie výlučne.
V tomto zozname chýba veľa potravín s dlhšou trvanlivosťou alebo tie, ktoré kupujem v obchodoch alebo na špecializovaných stránkach. Napríklad odtiaľto chýbajú orechy a orechy, čo obvykle považujem za samozrejmosť tu.
Keď ideme nakupovať, neznamená to, že kúpime všetko na zozname. Ale čo chceme, nájdeme alebo čo je v sezóne.

Prečo je tento zoznam pre mňa užitočný?
S jeho pomocou môžem rýchlo skontrolovať, čo už doma mám a čo ďalšie si mám kúpiť. S jeho pomocou dokážem zostaviť menu týždňa, ale ak nemám čas zostaviť menu týždňa a súvisiaci zoznam, pomocou tohto zoznamu dokážem pokryť potreby mojej rodiny.

Moja rada
Inšpirovaný mojim zoznamom, urobte zoznam základných nákupov - prispôsobený podľa preferencií vašej rodiny. Tento zoznam používajte každý týždeň, urobte potrebné úpravy a uvidíte, ako začnete mať rozmanitejšiu a zdravšiu stravu.

Cibuľa
Mrkva
Zemiaky
Brokolica
Karfiol
Petržlen (koreň)
Zeler
Uhorka
Paradajky
Pór
Kukurica
Cesnak
Zelené fazule
Zelený hrášok
Cukety/cukety
Repa
Ďumbier
Kapusta
Špenát
Zelení
Huby

jablká
hrušky
Avokádo
banány
Bobule
Hrozno
Orange & spol.
Grapefruit
Citrón limetka
Kivi
Mango
Melón
Papája
Broskyne/nektarinky
Slivky
Ananás
Granátové jablko

Múka a pasta
biela múka
Celozrnná múka
ražná múka
Ovsené vločky
Bran
vlákno
kukurica

Kuskus
Cestoviny (rôzne tvary)
Špagety
Rezancová polievka

Strukoviny a obilniny
Fazuľa (rôzne odrody)
Ryža
Ovos
quinoa
Môj
Šošovka (zelená, červená, žltá)
Žltý hrášok
cícer

Hydina (kuracie, morčacie a kačacie)
Prasa
Koniec
Hovädzie mäso
Slanina
Konzervy: tuniak, sardinky

Mlieko
Syry (telemea, feta, syr, čerstvé, čedar, parmezán, ricotta, mascarpone)
Jogurt
Kyslá smotana

Menu týždňa
Ak chcete lepšie a efektívnejšie usporiadať menu týždňa, pripravili sme pre vás špeciálnu agendu, v ktorej usporiadate všetky potrebné informácie.
Nájdete to tu alebo ak kliknete na obrázky nižšie!