Pečené jablká s orechovou plnkou - vynikajúce recepty na

prísady

2	Jablko, kyslé, jedno jablko na pečené jablko
50 g	Lieskové orechy, mleté, 25 g na pečené jablko
2 lyžice	Otruby, jedna polievková lyžica na pečené jablko
2 lyžice	Mlieko, jedna polievková lyžica na pečené jablko
2 čajové lyžičky	Dule omáčka
1 lyžička	Topy
Škoricový prášok

príprava

Pečené jablko s dule omáčkou
Mleté lieskové orechy zmiešame v miske s otrubami a mliekom. Osladíme kdouľovou omáčkou a dochutíme škoricou. Vystrihnite jablko, naplňte zmesou a dajte na papier na pečenie. Pečieme vo vyhriatej rúre na 180-200 ° C 12-15 minút.

Nutričné ​​hodnoty na osobu:
211 kcal (883 kJ), 3,3 g bielkovín, 11,5 g tuku, 21,5 g sacharidov

Pečené jablko s okrúhlice
Mleté lieskové orechy zmiešame v miske s otrubami a mliekom. Oslaďte repíkovou doskou a dochuťte škoricou. Vystrihnite jablko, naplňte zmesou a dajte na papier na pečenie. Pečieme vo vyhriatej rúre na 180-200 ° C 12-15 minút.

Nutričné ​​hodnoty na osobu:
230 kcal (962 kJ), 3,5 g bielkovín, 11,4 g tuku, 26,6 g sacharidov

---