Pečené tuniakové vajcia
Tuniakove vajcia? Áno, čítate správne. Na prvý pohľad to znie dosť neobvykle, ale sakra chutne. Spúšťačom tohto receptu bolo moje želanie, aby som jedného rána priniesol do vajíčkového sveta niečo rozmanité. Potom sa mi vysmiala plechovka tuniaka, ktorú som mal stále v skrini. V kombinácii s cibuľou, petržlenovou vňaťou a citrónovou šťavou a zapečené s vajcami sa dá vykúzliť lahodné silové jedlo. Tuniakové vajcia som mal na raňajky, ale mohol som mi ich predstaviť kedykoľvek počas dňa. Množstvo nižšie som vyčistil úplne sám, ale ak nemáte taký hlad, môžete ho použiť na vyplnenie 2 úst.
Ak musíte ísť opäť rýchlo: vajcia tuniaka
Všeobecná poznámka k receptu: Ak chcete pripraviť tento recept s nízkym obsahom fruktózy alebo FODMAP, jednoducho cibuľu vynechajte.
Recept: Pečené tuniakové vajcia
prísady
- 1 tuniak (plechovka)
- 1 cibuľa (malá)
- 1 petržlen (hrsť)
- 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- 4 vajcia
- 1 štipku (-y) soli a korenia
Kuchynské doplnky
príprava
- Rúru predhrejte na ventilátor na 180 ° C.
- Otvorte tuniakovú konzervu, vylejte šťavu a vložte tuniaka do pekáča.
- Cibuľu očistíme a nakrájame na kocky, petržlenovú vňať umyjeme a nakrájame a pridáme obe k tuniakovi. Ochutíme olivovým olejom, citrónovou šťavou, soľou, korením a dôkladne premiešame.
- Na tuniakovú zmes opatrne ukladajte po jednom 4 vajcia.
- Vložíme do rúry a pečieme asi 15-20 minút, kým vajíčko nedosiahne požadovanú konzistenciu.
- Dochutíme trochou soli, korenia a podávame
Vhodný pre
Vajcia tuniaka prinášajú do vajcového sveta rozmanitosť
Ak máte radi tuniaka a vajcia, určite by ste mali vyskúšať túto kombináciu. Ak máte radi o niečo pikantnejšie, môžete použiť aj cesnak. Skvelé je tiež vziať si so sebou a jesť studené na cestách. Doprajte si jedlo!
Máte radi naše recepty na raňajky? Potom pre vás máme niečo: naše RaňajkyВ Kuchárska kniha obsahuje40 receptov, ktoré prekvapia mnohými novými nápadmi. Ako znejú škoricové chrumky, mrkvové musli alebo moka frappuccino? Ukážeme vám, ako ste vy diverzifikované, rýchlo a zdravé Začať deň - receptami na Pracujúci ľudia, športovec, Rodiny a Fajnšmekri.В
Kuchárka na raňajky Paleo
Páči sa vám tento príspevok? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu alebo nás sledujte na facebooku.
Uverejnil Nico
Diskutujte s nami
25 komentárov
Uh- to bolo nechutné! Toto nie je recept, toto je jedlo zvrhnuté dokopy, aby nehladovalo! Len zle - nie ráno, napoludnie alebo večer!;)
Veľmi chutný recept. ? Veľká vďaka! Perfektné na neskoršie raňajky cez víkend. Vyrobené rýchlo, výdatne a veľmi sýto. ?
Tu je tuniak v oleji skvelý pre tento recept. Jedol som to párkrát, som sýty a bolo to vynikajúce. Skladal som však vajcia.
Ak dáte tuniaka do vody, je skutočne suchý. Priateľ to tak urobil. Nakrájam aj paradajky. To mám dnes na pravé poludnie.
Ahoj Katja - super, ďakujem za tvoje tipy. Neustále si to užívajte. LG, Anja
Tuniak v oleji sa nakladá v slnečnicovom oleji. To sa do paleo diéty rozhodne nehodí ... Radšej by som použil tuniaka vo vlastnej šťave a za studena lisovaný olivový olej.
Čerstvo pripravený tuniak by bol samozrejme ešte lepší;-)
Ahoj Stefan,
Dobré tuniakové konzervy majú aj tuniaka v olivovom oleji! Ale nenájdete ho v sortimente zľavníkov? Napríklad Saupiquet je odroda, ktorá sa k tomuto jedlu dokonale hodí. Recept som vyskúšal dnes večer a som úplne nadšený chuťou (ale teraz som skutočne plný?) Možno večer nezje celú porciu ?
Ďalej môžeme odporučiť značku Follow Fish!
Bohužiaľ mi to vôbec nechutí, aj keď mám veľmi rád vajíčka a tuniaka. Suchá a „chromá“ záležitosť. Škoda.
Je škoda, že sa experiment s varením pokazil. Našťastie existuje veľa ďalších receptov, ktoré môžete vyskúšať:) LG, Anja
Stále tam štiepam papriku. rýchle, nekomplikované a neuveriteľne chutné.
vyskúšané dnes -> veľmi chutné a veľmi sýte -> veľmi super! Budú aj častejšie.
Práve som tento recept vyskúšala ako prvý paleo recept. Musím povedať, že som bol trochu skeptický, pretože som si to nedokázal celkom dobre predstaviť.
Ale jedlo je super chutné a určite to urobím znova.
Musím len prísť na to, ako do toho pridať trochu viac pepa.
Super chutné:) Môžem naozaj odporučiť ako zmenu od „bežných“ vaječných jedál!
Upečené tuniakové vajcia som trochu pozmenil, pretože som bol taký hladný po údenom lososovi!
Chutí výborne:)
Hmm, tuniak v konzerve! Skvelá vec, pekná a lacná tiež. Prepáčte, myslím si, že je to naozaj zlé. Možno si to predsa len jeden alebo druhý prečítajú. Napríklad tu: http://www.n-tv.de/ratgeber/Thunfisch-mit-gutem-Gewissen-article2763851.html
-.- tiež nemôžeš nikoho potešiť
Recept som pripravila včera večer a potom som hneď natlačila cuketový chlieb do rúry, pretože všetko je v rúre na rovnakej teplote. Úder! Som nadšený! Všetko je rýchlo pripravené:-) Už žiadne dlhé varenie alebo zbytočné nafukovanie po práci - to sa mi páči.
Začala som dnes a začala som pečenými tuniakmi vajcami ... už som fanúšik ... ... úplne super ....
Myslím, že vaše recepty, teda aspoň tie, ktoré som vyskúšala, sú veľmi chutné. Čo ma veľmi prekvapilo, že odporúčate mikrovlnný ohrev.
Je dobre známe, že vďaka tomu sú výživné látky a potraviny nekvalitné. Je škoda, že si to tým zhoršíte zdravé stravovanie.
Veľa pozdravov
Nikdy by mi nenapadlo, že môže chutiť dobre. Ale bola som poučená. Tak, ako to bolo v poslednom čase niekoľkokrát.
Ďakujeme za recept a všeobecne za chutné recepty! Paleo360 sa mi veľmi páči:)
Šalát robím takmer rovnako, len bez cibule.
4 vajcia a 1 plechovka tuniaka znejú pre jednu osobu ako veľa.
Musíte veľa jesť na Paleo, aby ste schudli, alebo by ste odporučili toto množstvo raňajok osobe ako ja, ktorá:
- stravuje sa dvakrát denne (raňajky a obed)
- 1,60 je veľká
- váži 65 kg (teraz som schudol 9 kg zo 74 kg a moja cieľová hmotnosť je medzi 60/55 kg podľa toho, ako vyzerám a cítim sa pri 60 kg)
Alebo sa toto množstvo na osobu meria skôr u ľudí, ktorí majú napríklad viac svalovej hmoty alebo u mužov, ktorí vážia 80 kg a (na rozdiel odo mňa) majú svalovú hmotu =
Jednoducho by som vám odporučil, aby ste sa najedli tak, aby bol váš hlad uspokojený a aby ste sa cítili dobre!
Potom sa naozaj nemôžete pokaziť!
Vynikajúce! Som veľkým fanúšikom tuniaka a samozrejme vajec.
Nechýbala ani brokolica, šampiňóny a ružičkový kel:)