Pečený zemiak s bylinkovým dipom, uhorkou Nápady na ľahké varenie

Recept pre 2 osoby

pečený

Zloženie:

  • 2 veľké zemiaky (cca 200 g)
  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 1/2 uhorky
  • 1 jarná cibuľka
  • 1 polievková lyžica minerálnej vody
  • 2 kusy extra silnej hliníkovej fólie
  • čerstvý žerucha alebo pažítka, jodidovaná soľ, zelené korenie

Na osobu: kcal: 253; Bielkoviny: 22 g; Tuk: 1 g; Sacharidy: 37 g
Čas na prípravu: krátky

Príprava:

  1. Zemiaky dobre očistite.
  2. Zabalíme do alobalu a varíme vo vyhriatej rúre na 180 stupňov asi 1 hodinu.
  3. Jarnú cibuľku a uhorku očistíme, umyjeme a najemno nakrájame na kocky.
  4. Opláchnite žeruchu alebo pažítku a pretrepte nasucho, nakrájajte listy, roztlačte korenie.
  5. Tvaroh, cibuľu, uhorku, žeruchu a korenie dobre premiešame.
  6. Zmiešajte s minerálkou do krémova, mierne posolte.
  7. Vyberte zemiaky z rúry, rozkrojte ich na polovicu a podávajte s dipom.

Plán výživy Multan

Schudnite - ale robte to správne: chudnite zdravo pomocou výživového plánu Multan.

Nie je čas na varenie?

Keď to musí ísť rýchlo: Jednoducho si doprajte proteínový kokteil od spoločnosti Multan. Napĺňa vás a udržuje vašu postavu vo forme.

Ľutujeme, vyskytla sa chyba! Kód: 2020120107585473240827

Individuálne výživové poradenstvo

Máte otázku týkajúce sa diéty s liekom Multan?

Potom kontaktujte svoje osobné kontakty, Annu Kolbeckovú, so svojimi obavami.

Telefonicky: 08143 9270,
alebo e-mailom: info ⊗ multan ⋅ de