Špecialisti bojujú proti mýtu o 2 litroch vody

Odporúča sa konzumovať asi dva litre vody denne, ale odborníci sa domnievajú, že je za tým iba jeden mýtus, prenáša feminis.ro.

Rada, že by ste mali vypiť osem pohárov vody denne, je neúčinná, nemá vplyv na vaše zdravie a nepomáha vám pri chudnutí.

Odborník na výživu Spero Tsindos tvrdí, že za týmto zvykom sa skrýva metóda zisku spoločností vyrábajúcich balenú vodu. Spotreba dvoch litrov vody denne znamená pre túto časť iba zisky a pre nás spotrebiteľov žiadne výhody. Potrebný príjem tekutín podľa neho možno získať aj z konzumácie ovocia a zeleniny.

Príjmy týchto spoločností rástli s odporúčaním lekárov skonzumovať veľké množstvo tekutín. Účinnosť tejto spotreby je podporovaná, aj keď v tejto súvislosti neexistujú žiadne konkrétne dôkazy, tvrdí Tsindos. Dva litre vody navyše neprinášajú žiaden úžitok a hydratujú bunkový systém. Iba zriedi moč.

Príjem tekutín by mal byť udržiavaný a je nevyhnutný pre hydratáciu, bol však nesprávne interpretovaný. Kvapaliny by nemali obsahovať iba vodu, ale aj také, ktoré získate pri konzumácii ovocia, zeleniny a prírodných štiav.

Pokiaľ ide o vplyv, ktorý môže mať spotreba tekutín na proces chudnutia, treba mať na pamäti, že na chudnutie nestačí iba voda. Mala by sa prijať vhodná strava. Môže byť skutočne užitočné vypiť pohár vody pred jedlom, pretože to znižuje chuť do jedla.

---