Špeciálne recepty podľa vášho vkusu Diéty
chutné recepty pre vás
naturistická lekáreň
diéty
13denná strava je dosť nevyvážená a neobsahuje vlákninu a obilniny. Okrem toho má vysoký obsah bielkovín a môže predstavovať nebezpečenstvo pre ľudí s problémami s cholesterolom. Diéta nepodporuje stravovanie v stanovených hodinách, čo môže po ukončení diéty ovplyvniť váš štýl stravovania. Nízky obsah kalórií môže viesť k zníženiu energie počas 13 dní a k zníženiu účinnosti.
Niektoré štúdie ukazujú, že len veľmi málo ľuďom sa podarí schudnúť 20 kilogramov. Strava môže byť nebezpečná pre ľudí s ochorením obličiek. Vďaka vysokému príjmu tekutín, bielkovín a nízkemu obsahu vlákniny sú obličky prepracované a môžu sa vyskytnúť dysfunkcie.
Určite ste už počuli o disociovanej strave bez ohľadu na jej varianty: diéta Monica Anghel, disociovaná strava počas niekoľkých dní alebo jedál. Zistite, ako sa stravovať a aké rýchle výsledky môžete dosiahnuť!
Bez ohľadu na jej tvar (či už je to 3 dni alebo 7 dní, pri ktorom sa vyžaduje disociácia na jedle alebo jedle), je takmer nemožné nepočuť o disociovanej strave a nechať si ju aspoň na pár dní. Zistite, aké sú možnosti a aké výsledky môžete dosiahnuť pri oddelenej strave!
Disociovaná strava zahŕňa vyhýbanie sa určitým kombináciám potravín (v najjednoduchšej verzii, napríklad Montignacova diéta) alebo konzumácia jedného druhu jedla počas určitého časového obdobia (pri jedle alebo počas jedného dňa) bez obmedzenia počtu kalórií. .Oddelenú stravu môžete udržiavať rozdelením povolených potravín na niekoľko po sebe nasledujúcich dní (napríklad 1 deň zelenina, 1 deň ovocie, 1 deň mliečne výrobky a ďalší mäsový deň) alebo oddelenú stravu pre každé jedlo (vyhýbajte sa kombinovaniu bielkovín napríklad z obeda so sacharidmi).
Musíte tiež vziať do úvahy skutočnosť, že raňajky vás musia nabiť energiou, obed musí obsahovať bielkoviny, aby sa zabezpečilo správne fungovanie vášho systému, a večera sa skladá z čo najľahšie stráviteľných jedál.
výsledokV závislosti na použitej strave môžete veľmi chudnúť a náhle (napríklad 9 kilogramov za 9 dní) spomaliť a zdravšie
nevýhoda
Aj keď sú v súčasnosti zaznamenané uspokojivé výsledky, môžu časom nastať zdravotné problémy a dokonca aj obnova stratených kilogramov. Nemal by sa zanedbávať ani „jojo“ efekt pri diétach.
Perrikónová diéta alebo strava proti starnutiu - Čo vám Dr. Perricone odporúča, aby ste jedli pre zlepšenie svojho zdravia a vzhľadu pokožky?
* Alkohol, káva
* Biely chlieb a múka (cestoviny a biela ryža)
* Cereálie konzumované na raňajky, okrem ovsených vločiek
* Kačacie mäso
* Ovocné šťavy
* Mrkva, zemiaky, tekvica
* Soľanka, soľ, cukor
Potraviny povolené v strave Perricone
* Chudé mäso bohaté na omega 3 mastné kyseliny (losos, tuniak, kôrovce - konzumuje sa najmenej raz denne)
* Morčacie mäso, vajcia, prírodný jogurt
* Zelená listová zelenina (brokolica, šampiňóny, paradajky)
* Bobule, čerešne, jablká, hrušky, melóny, avokádo
* Celé zrná (jačmeň, ovos, raž)
* Bylinkové korenie (oregano, tymián, korenie, bazalka)
* Kvapaliny vo veľkom množstve (prírodné ovocné džúsy, čistá voda, zelený čaj)