Pečené hrušky so škoricou a granolou

Čas prípravy: 15 minút

prísady:

1/4 sušených brusníc alebo mix sušeného ovocia

Hrsť nízkotučného granola

1 jogurt s vanilkovou príchuťou s nízkym obsahom tuku, zmrzlina, rozdelený na 4 porcie

Spôsob prípravy:

1. Hrušky umyjeme a olúpeme, potom ich prekrojíme na polovice. Pomocou lyžice vyberte semená zo stredu.

2. Nakrájané hrušky vložte rezanou stranou nahor do plechu na koláče. Zmiešajte cukor a škoricu a posypte hruškami.

3. Zmiešajte brusnice a granolu a poukladajte ich na hrušky. Posypeme jablkovou šťavou a zakryjeme papierom na pečenie.

4. Pečte ich v mikrovlnnej rúre 6 - 8 minút, pri vysokej teplote alebo kým hrušky nezmäknú. Necháme ich 5 minút vychladnúť, potom ich podávame s mrazeným jogurtom.

Výživový obsah na porciu: Kalórie 176, Tuky 2 g, Bielkoviny 3 g, Sacharidy 40 g, Vláknina 4 g, Cholesterol 16 mg, Železo 1 mg, Sodík 32 mg, Vápnik 78 mg.