Pečeňová diéta
Máte ochorenie pečene a chcete si ho chrániť? Alebo možno chcete iba detoxikáciu pečene? Tu je diéta, ktorú musíte dodržiavať!
Pečeňová diéta s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny
Ak potrebujete držať pečeňovú stravu, základom vašej stravy by malo byť surové ovocie a zelenina, najmä tmavozelená listová zelenina. Oranžové, žlté alebo červené ovocie a zelenina sú tiež uvedené, pretože majú veľa antioxidantov. Snažte sa jesť zeleninu pri každom jedle.
Aké tuky konzumujete, ak máte pečeňovú diétu
Tuky sú skutočne dobré pre zdravie pečene, musíte si ich však starostlivo vyberať, pretože niektoré vedú k preťaženiu pečene a žlčníka.
Vyhnúť sa: spracované tuky, hydrogenované (margarín, klobásy), zatuchnuté rastlinné oleje, vyprážané jedlá.
vhodné: prírodné tuky z nespracovaných potravín - ryby, orechy, arašidy, semená, avokádo, panenský olivový olej.
E. sú v pečeňovom režime
Aj keď nie všetky E sú nebezpečné, pri diéte s pečeňou je lepšie vyhýbať sa všetkým chemikáliám. Vaše jedlo by malo byť čo najprirodzenejšie, pripravené doma, pokiaľ možno s prísadami, ktorých pôvod poznáte. Je zrejmé, že nesmiete jesť klobásy, čokoládu a iné sladkosti, ani piť komerčné džúsy.
Väčšina toxínov zavádzaných do tela prechádza pečeňou, takže je dobré vyhnúť sa všetkým, od alkoholu až po umelé sladidlá. Nepoužívajte tiež čistiace prostriedky pre domácnosť, ak nemáte nasadené rukavice, a nepoužívajte osviežovače vzduchu v miestnosti.
Potraviny ako liek v pečeni
Niektoré potraviny sú povolené nielen vtedy, ak máte diétu s pečeňou, ale sú dokonca dokonca indikované. Sú to: panenský olivový olej, brokolica, paradajky, repa, červená paprika, brusnice, bobule, ľanové semiačko.
Voda pomáha celkovo pri detoxikácii tela, preto je dobré piť každý deň veľké množstvo.
Foto: Shutterstock