Post-pôstna diéta - terapeutické pôstne fórum
Po Buchingerovi som sa viackrát postil. Teraz som znova cítil potrebu a dnes je môj deň pred pôstom.
Pretože som hľadal webové stránky súvisiace s týmto, dostal som sa na vašu stránku fastenzeit.com
narazil. Myslím, že je to naozaj dobre štruktúrované a vy ste rýchlo venovali pozornosť všetkým možným detailom. Niečo také je veľmi zriedkavé.
Pre mňa je to po pôste vždy problém. Stále priberám. Ale tiež ste to na stránke hodnoverne vysvetlili. Telo sa naučí vychádzať s menej, takže teoreticky by som mesiace po pôste musel jesť veľmi, veľmi málo, kým sa telo „aklimatizuje“. alebo ako to vidíš ty? Možno máte tiež skvelý tip, ako si dokážem udržať váhu dlho alebo ešte viac schudnúť, a to aj po hladovaní. Momentálne vážim viac ako 90 kg, som veľmi zdravá, ale to mi pomaly ide na kĺby, najmä preto, že teraz chcem veľa športovať. Po poslednom pôste takmer presne pred rokom som bol vo fáze budovania naozaj opatrný, ale kilá boli hore tak rýchlo, akoby na moje telo vôbec neurobilo dojem.
No potom sa pustím do pôstu a dúfam, že všetko dobre dopadne.
Som rád, že sa vám naše stránky páčia.
Pre veľa ľudí je ťažké udržať si váhu. Môj osobný názor na to je, že pokiaľ ide o výživu, nezáleží na kvantite, ale na kvalite. To znie triviálne a vy to tak akceptujete - ale väčšina ľudí nevie, čo sa v skutočnosti myslí pod pojmom kvalita.
Musíte tiež vziať do úvahy ešte jednu vec: existujú rôzne typy ústavy. Aj pri najlepšej výžive existujú ľudia, ktorí budú vždy o niečo silnejší. Váhu NIŽŠIU, ktorá zodpovedá vlastnému ústavnému typu, možno v skutočnosti dosiahnuť iba hladom. Preto používajte menej energie, ako telo spotrebuje počas dňa. Potom to vezmete z nutnosti. To však nie je zdravé a nemožno ho udržiavať ako trvalý stav.
Ak sa domnievate, že vaša váha presahuje to, čo zodpovedá vášmu temperamentu, potom môžete postupovať iba prostredníctvom dôslednej zmeny stravovania. Každá diéta (a rovnako je to aj s pôstom) vedie iba k dočasnému chudnutiu. Diéty (bez ohľadu na to, ktoré z nich) nemôžu fungovať čisto z logického hľadiska, pretože sú vždy časovo obmedzené a potom sa znova zje nesprávna vec.
Sám sa stravujem zdravo a som presvedčený, že to pomôže každému - ak sa to robí dôsledne - dosiahnuť svoju prirodzenú váhu.
Príklad vyššie uvedeného množstva: Konzumujem veľa masla a veľa smotany (napr. Na svoje ranné musli). Stále nepriberám (som tiež prirodzene štíhla). Napriek tomu: tuk nerobí tuk. Toto sa šíri iba veselo, pretože priemysel by chcel predávať svoje nízkotučné výrobky a pretože veľa „odborníkov na výživu“ by sa rád ujalo tejto šikovnej receptúry, podľa ktorej by človek mal jesť menej tukov.
Dôležitejšou otázkou však nie je to, koľko tuku, ale ktorý tuk ...
Pre väčšinu výrobkov zo supermarketu platí, že vás zbavia tuku. Ale panenský olivový olej, maslo a smotana vás automaticky neztučnia.
Jadrom celých potravín je teda ich prirodzenosť. Čím viac nespracované, tým cennejšie ... Pretože to závisí od životne dôležitých látok v potravinách. (A nemá zmysel svojvoľne pridávať do výrobkov vitamíny - nie je to to isté).
Odporúčam vám, aby ste sa pozreli na tému celých potravín tak, ako to popísal Dr. Max Otto Bruker („pápež pre celé jedlo“) si ho v Nemecku obľúbil už v 70. rokoch. Mimochodom, svoje názory odôvodňuje striktne vedecky.
Odporúčam tiež praktický seminár v Brukerhause v Lahnsteine na internalizáciu poznatkov v praxi.
http://www.ggb-lahnstein.de/seminare.0.html
Požiadajte tam o praktický seminár o celých jedlách.
Ak sa vám podarí takto zmeniť stravu, už nebudete mať s váhou problémy.