Peganská strava Kolín nad Rýnom Výživa a zdravie Pantheon
Stále existujú nové diéty. Atkins, kombinácia potravín alebo Montignac: všetci sľubujú, že zhodia kilá a budú viesť zdravší životný štýl. Nový Pegan Diet tiež vychádza z filozofie trvalo vyváženej stravy. Vynálezca Dr. Mark Hyman sa pri prijímaní potravy spolieha skôr na pokyny ako na zákony a zákazy. Na nový trend sa však dá spoľahnúť?
„Čo si teraz? Pegan? “Ak vaša najlepšia priateľka zrazu hovorí o„ pegane “, nemali by ste sa báť, že prešla na PEGIDU alebo sa u nej vyskytla chyba reči. Myslí tým novú peganskú stravu od amerického lekára Dr. Mark Hyman. Pegan je kombináciou trendovej „paleo diéty“, ktorá je založená na strave ľudí z doby kamennej, a čoraz populárnejšieho vegánstva.
Peganská strava sa vyhýba zákazom
„Aj keď to znie absurdne, paleo a vegánstvo sú si viac podobné, ako si myslíte,“ vysvetľuje vynálezca peganskej stravy na svojom blogu. „Obidve diéty sú založené na rovnakých princípoch: čerstvé, nespracované potraviny bez rafinovaných sacharidov a prísad a veľa zeleniny.“ Obidve stratégie by mali pozitívny vplyv na zdravie, ak by ste sa držali pravidiel.
Spoločnosť Hyman sa nespolieha na zákony a zákazy. Peganova diéta je skôr o pokynoch, ktoré by nemali viesť iba k chudnutiu, ale mali by ste si znova premyslieť výživu. Je potrebné dodržiavať 10 základných pravidiel, ktoré sa týkajú hlavne výberu vhodných potravín a nekážu (príliš) odriekanie.
A to by malo fungovať?
Spoločnosť Hyms sa spolieha na množstvo - tiež uznávaných - štúdií, ktoré by mali dokázať úspech Peganovej diéty. Je to však práve vyhýbanie sa mliečnym výrobkom, ktoré kriticky hodnotia iné štúdie. Nedostatok celozrnného pečiva v peganskom menu sa nestretáva všade s nadšením.
Všeobecne platí, že strava to nezakazuje, ale skôr má za cieľ zvýšiť povedomie o tom, ako sa stravujeme. Mnoho aspektov Peganovej stravy je v súlade s poznatkami odborníkov na výživu, napríklad dôležitosť omega-3 mastných kyselín alebo význam zeleniny. Ak však chcete, môžete si dať hranolky vo vonkajšom bazéne alebo si oddýchnuť pri práci s celozrnným sendvičom. Dôležité je: mierne a pri vedomí. Nepriateľom zdravia nie je hriech medzi nimi, ale nesprávne výživové štruktúry.
Vitajte v blogu Estetické centrum Pantheon!
S estetickým centrom Pantheon v Kolíne nad Rýnom si Georgios Hristopoulos, špecialista na plastickú a estetickú chirurgiu, splnil svoj celoživotný sen. V luxusne vybavených miestnostiach ordinácie je na prvom mieste fyzická a duševná pohoda pacienta.
Na svojom blogu poskytuje informácie o odborných témach, ako sú operácie pŕs alebo tváre, liposukcia, injekcie do vrások, kryolipolýza, minimálne invazívna metóda redukcie malých až stredných tukových zásob, ale aj fitnes, výživa a wellness.