Odborná Dukanova diéta môže byť nebezpečná

Dukanova diéta sa v poslednej dobe stala jednou z najpopulárnejších diét v Nemecku. Odborníci teraz poukazujú na to, že táto strava môže byť tiež nebezpečná, pretože ako väčšina foriem ide o príliš jednostrannú výživu.

dukanova

Dukanova diéta je rozdelená do štyroch fáz: Spočiatku jete takmer výlučne potraviny obsahujúce bielkoviny, ako je mäso, ryby a vajcia. Okrem toho sú každý deň dve polievkové lyžice ovsených otrúb a malé množstvo zeleniny. Túto fázu musíte vydržať, kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť. Aj v druhej, takzvanej stabilizačnej fáze, telo takmer nespotrebúva sacharidy a vitamíny. V nasledujúcom období sa vždy odporúčajú bielkovinové dni a všeobecne príliš málo sacharidov.

Podľa odborníkov však ľudia potrebujú sacharidy. Mali by ste sa teda stravovať zdravo a vyvážene a nemali by ste uprednostňovať iba jednu živinu. Cvičenie je navyše veľmi dôležité vo všetkých týchto formách, pretože inak telo namiesto tuku odbúrava svalovú hmotu.