Pekár - ražný chlieb, priemerné kalórie, nutričné hodnoty
Údaje o výrobkoch
analýza
Výživný semafor na 100g
Podiel výhrevnosti
Nutričné hodnoty
| Kalórie | 220 kcal |
| Kalorická hodnota | 921 kJ |
| bielkoviny | 6,2 g |
| sacharidy | 45,8 g |
| - z toho cukry | 0,9 g |
| tučný | 1 g |
| - z toho: nasýtené mastné kyseliny | - |
| Vlákno | 6,5 g |
| Obsah vody | 40% |
| soľ | 1,295 g |
| sodík | 0,51 g |
Produkt: Pekár - ražný chlieb, priemerný
| Vitamín A | - | mg |
| Vitamín B1 | 0,18 | mg |
| Vitamín B2 | 0,11 | mg |
| Vitamín B3 | - | mg |
| Vitamín B5 | - | mg |
| Vitamín B6 | 0,19 | mg |
| Vitamín B9 | - | mg |
| Vitamín B12 | - | mg |
| vitamín C | - | mg |
| Vitamín D | 1.1 | mg |
| Vitamín E. | - | mg |
| Vitamín H. | - | mg |
| Vitamín K | - | mg |
| chlór | 687 | mg |
| chróm | - | mg |
| Vápnik | - | mg |
| železo | 2.3 | mg |
| Múka | 0,01 | mg |
| jód | 0,09 | mg |
| draslík | 244 | mg |
| meď | 0,4 | mg |
| horčík | 35 | mg |
| mangán | - | mg |
| fosfor | 1 000 | mg |
| síra | 91 | mg |
| selén | - | mg |
| zinok | 1.3 | mg |
popis
Má ražný chlieb, priemer od pekára od výrobcu 220 kcal (kalórie/kilokalórie) na 100g. To zodpovedá výhrevnosti 921 kJ (KiloJoule). Výrobok je zaradený do skupiny potravín chlieb, rožky, bageta.
Nutričné hodnoty dosahujú 100 g 6,2 g bielkovín, 45,8 g sacharidov a 1 g tuku. Zo 45,8 g sacharidov je 0,9 g cukru.
Soľ má podiel 1,295 g na 100 g, čo zodpovedá 0,51 g sodíka. Obsah vlákniny je 6,5g. 40% zo 100 g je voda.
Výživový semafor pomáha ľahšie klasifikovať jedlo na základe výživových hodnôt. Podľa výživového semaforu je jedlo s 1 g tuku v nízkom rozmedzí. Na 0,9 g by mal byť obsah cukru v ražnom chlebe nastavený na nízku hodnotu podľa smerných hodnôt výživového semaforu. Podiel soli je stredný.
Produkt obsahuje dôležité vitamíny, ktoré sú známe aj ako mikroživiny. Uvádzajú sa tu štyri vitamíny B1, B2, B6 a D. V nutričných informáciách však často nie sú obsiahnuté všetky vitamíny. Zvyčajne iba vtedy, ak sú hodnoty významné. V tejto potravine je obsiahnutých 10 minerálov chlór, železo, fluór, jód, draslík, meď, horčík, fosfor, síra a zinok.
Uloží sa množstvo disku s 55 g.
Nie sú známe žiadne iné odrody alebo arómy pre ražný chlieb.
Výrobca pekár zadal celkom 10 potravín s údajmi o výživových hodnotách.
V našom nástroji na sledovanie a plánovanie stravovania je priemerný ražný chlieb často kombinovaný s džemom a vaječnými rezancami. Jedlo sa konzumovalo v jednom jedle.
Bol zadaný ražný chlieb, ktorý bol 6. marca 2014 priemerný.