Pšeničné vločky s otrubami
Vyberte množstvo!
Pšeničné vločky s otrubami
Pšeničné vločky s otrubami sú jednou z najkomplexnejších potravín, pretože obsahujú sacharidy s pomalým vstrebávaním vlákniny, bielkovín, minerálov a vitamínov.
Zoznámenie s pšeničnými vločkami s otrubami
Vločky z pšenica s otrubami sú bezlepkové celozrnné výrobky a vynikajúcim zdrojom dôležitých vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov s mnohými zdravotnými výhodami. Pomáhajú schudnúť, znižujú hladinu cukru v krvi a znižujú riziko srdcových chorôb.
V kombinácii s nízkotučnou stravou vločky pšenica s otrubami, vďaka vysokému obsahu antioxidantov inhibuje syntézu „zlého“ cholesterolu (LDL-cholesterol) a znižuje jeho hladinu v krvi. To hrá dôležitú úlohu pri znižovaní kardiovaskulárneho rizika.
Obsah vlákniny vo vločkách pšenica s otrubami Môže tiež pomôcť tráviacemu systému reguláciou črevného prechodu a čistením tráviaceho traktu. Vločky z pšenica s otrubami Sú to komplexné sacharidy, plné vody, ktoré telo pomaly vstrebáva a trávi, čo znamená, že poskytnú dlhší stav sýtosti. Podporujú zvýšenie počtu kalórií, ktoré sa každý deň spália, a udržia telo v kondícii, ale znižujú riziko straty svalovej hmoty.
Pšeničné vločky s otrubami v kuchyni
Vločky z pšenica s otrubami sú mimoriadne ľahko integrovateľné do každodennej stravy. Pretože nemajú výraznú, ale skôr neutrálnu chuť, odporúča sa, aby ich v strave sprevádzalo sušené ovocie alebo rastlinné mlieko. Jeden z najjednoduchších spôsobov prípravy vločiek pšenica s otrubami je to s teplým mliekom, čerstvým ovocím, orechmi a semiačkami.
Stačí stačiť lyžicou posypať šalát, ovocie alebo misku s jogurtom. Raňajkové smoothie, v ktorom sú posypané vločky pšenica s otrubami, je to ideálne. Môžu byť tiež použité pri príprave koláčov, ale aj palaciniek alebo môžu byť zabudované do chleba alebo cesta na pizzu.