Perfectbody - pohyb a kurzy

1 000 m²

zadarmo

individuálne

kvalifikovaný

Časy školení

BBP, Pilates a škola chrbta
Pondelok a streda 17:30 - 18:30

joga
Štvrtok 09:30 - 11:00 hod

Školenie v oblasti zdravia
Utorok 16:00 - 17:00

Športový a pohybový kurz pre ženy
Utorok 16:00 - 17:00

Škola chrbta
Po 11:30 - 12:30

Kurz pohybu
Utorok 9:00 - 10:00

Cvičenie - tréning pre zdravý život

Náš športový klub na Danziger Str. 40 v Rostocku Lütten Klein má so svojím športovým štúdiom veľkú tréningovú plochu s moderným vybavením pre vytrvalostný a silový tréning a naše fitnes štúdio má tiež priestranné tréningové a cvičebné miestnosti pre rôzne kurzy zdravia a fitnes. Šport, pohyb a tréning pre seniorov, šport pre deti a pre všetkých! Náš vynikajúco vyškolený a skúsený tím trénerov sa stará, sprevádza a podporuje vás individuálne, priateľsky a kvalifikovane pri všetkých vašich športových aktivitách.

Okrem našich kurzov a tréningových príležitostí pre fitnes a zdravie v našej Asociácii pre ázijské bojové umenia a pohyb e.V. na severozápade Rostocku ponúkame aj výživové poradenstvo pre zdravý životný štýl a redukciu hmotnosti.

Dôraz sa kladie na udržanie alebo zlepšenie fyzického a duševného zdravia. Pravidelná jóga môže mať množstvo pozitívnych účinkov na telo, myseľ i dušu, podporuje sa flexibilita, vytrvalosť, sila a vitalita, uvoľňuje sa napätie, preťahujú alebo posilňujú sa svaly, väzy a šľachy, ako aj spojivové tkanivo, trávenie, tok lymfy Čistenie je pozitívne ovplyvnené, sú posilnené vnútorné orgány. Prostredníctvom relaxačných techník, dýchacích techník a dychových cvičení možno znížiť stres, získať vyrovnanosť, vnútorný pokoj, pohodu a energiu, čo zvyšuje kvalitu života a radosť z života.

Pilates

Cvičenie pilates sa používa na posilnenie svalov a je to celotelové cvičenie, pri ktorom sa predovšetkým trénuje a posilňuje panvové dno, brušné a chrbtové svaly. Chrbtica, podporné svaly a svaly hlbokého jadra sú špeciálne posilnené. Počas tréningu sa precvičujú silové cvičenia, strečing a vedomé dýchanie. Okrem posilnenia svalov môže Pilates tiež zlepšiť výdrž a schopnosť koordinovať pohyby; zvýšené povedomie tela vedie k zlepšeniu držania tela. Všetky pohyby v Pilates sa vykonávajú plynulo a pomaly, aby bol tréning kĺbov a svalov jemný.

Žalúdok, nohy, zadok

Ako už názov napovedá, BBP je fitness tréning a zameriava sa na takzvané problémové oblasti, ktoré ako také pociťujú najmä ženy. Ale čoraz viac mužov chce vylepšiť svoje telo, možno dosiahnuť aj šesťbalenie. Cvičenie na precvičenie žalúdka, nôh a zadku roztaví tukové vankúšiky a v konečnom dôsledku môže viesť k vytúženej vysnívanej postave. Fyzická aktivita navyše prospieva vášmu zdraviu a je tiež veľmi zábavná.

Fitness box

Jedná sa o tréning celého tela, pri ktorom sa trénuje široká škála dierovacích techník, kondície, vytrvalosti, rýchlosti, flexibility, koncentrácie, reakčných a koordinačných schopností s vrecom s pieskom alebo bez neho. Fitness box je variant tradičného boxu zameraný na fitness a zameraný na hru a prebieha bez sparingu.

Fit od 50

Seniorský šport je obzvlášť dôležitý, ale nielen pre dôchodcov, je s pribúdajúcim vekom všeobecne dôležité urobiť niečo pre svoju mobilitu a svalovú silu, pretože bez tréningu zvyčajne prichádza na rad známe príslovie „Ak odpočívate, zhrdzavíte“. Cieľom kurzov a školení je udržiavať, posilňovať a zlepšovať svaly, zlepšovať schopnosť koordinovať pohyby, zlepšovať kondíciu a tým zvyšovať kondíciu, vitalitu, zdravie a pohodu.

Shaolin Tai Chi

V Tai Chi (Tai Chi Chuan) sa vykonávajú pomalé, plynulé a uvoľnené pohyby tela, čo má pozitívny vplyv na fyzickú, duševnú a emocionálnu úroveň. Zlepšuje sa fyzická pohyblivosť, rovnako ako vedomie tela. Vedomým vnímaním tela a mysle ako jednotky možno v každodennom živote dosiahnuť viac vitality a pohody.

Shaolin Qi Gong

„Qi“ znamená dych a životnú energiu, „Gong“ znamená cvičenie. Qi Gong je o učení a aplikácii cvičebných metód pre telo a jemný pohyb, koncentráciu, dýchanie a meditáciu. Tieto zdraviu prospešné cvičenia znamenajú relaxáciu, pokoj, prirodzenosť.

Šaolinská meditácia

aktuálny leták

Perfectbody fitness štúdio
Danziger Str. 40
18107 Rostock Lütten-Klein