Perfekcionisti majú väčšinou problémy s diétou; Liečivá prax
Určité typy ľudí chudnú viac ako ostatní
Mnoho ľudí v Nemecku sa snaží schudnúť. Niekomu to pripadá celkom ľahké, iní majú veľké problémy zhodiť pár kíl napriek prísnej diéte. Zdá sa, že typ osobnosti hrá veľkú rolu. Vedci teraz zistili, že dietológovia s najväčšou pravdepodobnosťou zlyhajú u perfekcionistov.
Vedci z organizácie Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO) v prieskume zistili, že niektorí ľudia majú väčšie problémy s chudnutím pri diéte. Patria sem napríklad perfekcionisti, ktorí sú vo svojej strave najúspešnejší. Zdravotníci zverejnili tlačovú správu o výsledkoch svojho prieskumu.
Existuje veľa ľudí s problémami s váhou, ktorí sa snažia schudnúť pomocou diéty. To, ako efektívne funguje vaša strava a chudnutie, závisí od typu vašej osobnosti. (Obrázok: staras/fotolia.com)
Osobnosť ovplyvňuje úspešnosť diét
Rôzne typy ľudí majú rôznu úroveň úspechu v stravovaní a stravovaní. Perfekcionisti so stravou najčastejšie zlyhávajú a labužníci majú väčšinou normálnu telesnú hmotnosť, tvrdia autori aktuálnej štúdie. Čo však v skutočnosti spôsobuje tieto rozdiely v úspešnom chudnutí medzi rôznymi skupinami ľudí.
Obavy z neúspechu často bránia perfekcionistom v úspešnom držaní diéty
Snaha o dokonalosť sa javí ako prekážka chudnutia, pretože neustále prehodnocovanie situácie a veľká obava z neúspechu bránia perfekcionistom v úspešnej strave. Výsledkom je, že takíto ľudia zvyčajne nedokážu dosiahnuť cieľ v oblasti chudnutia, ktorý si stanovili, vysvetľujú vedci.
Deväť z desiatich ľudí už predtým vyskúšalo diétu
Pre svoju štúdiu vedci analyzovali údaje od 28 000 účastníkov. Odborníci zistili, že deväť z desiatich dospelých sa pokúsilo schudnúť pomocou diéty. Asi polovica ľudí už začala viac ako šesť pokusov o chudnutie zmenou stravovania, informujú odborníci. 20 percent účastníkov by to vyskúšalo viac ako 25-krát.
Uvážlivejší ľudia skôr zlyhajú v strave
Vedci rozdelili ľudí vo svojom prieskume do piatich rôznych „typov stravovania“. Bolo zaznamenané, že ak ľudia všetko premyslia alebo sú perfekcionisti, s najväčšou pravdepodobnosťou neboli úspešní v chudnutí pomocou stravy. Inými slovami, perfekcionisti podľa lekárov s najväčšou pravdepodobnosťou zlyhajú pri diéte. Tento takzvaný „typ mysliteľa“ bol najbežnejším typom človeka v štúdii. Autori zahrnuli 41 percent opýtaných dospelých.
Pozitívne vlastnosti môžu byť pre stravu skutočne kontraproduktívne
Ľudia takzvaného typu mysliteľa sú zvyčajne cieľavedomejší a analytickejší, vysvetľujú odborníci. Tieto zvyčajne pozitívne vlastnosti môžu byť kontraproduktívne k cieľom pri diéte. Títo ľudia majú potom sklon k nerealistickým očakávaniam a sú menej schopní vyrovnať sa s chybami a neúspechmi, vysvetľujú výskumníci v oblasti správania.
Chovanie a návyky môžu byť prekážkou pri chudnutí
Takéto typy ľudí sú všeobecne náchylnejšie na pochybnosti o sebe, úzkosti a strese, čo môže znížiť úspešnosť diéty zameranej na chudnutie. Ak ľudia, ktorých sa to týka, držali diétu niekoľko týždňov, v určitom okamihu ovplyvní ich chudnutie ich osobný typ. Takto môže správanie a návyky vytvárať bariéru pre takýchto ľudí, vysvetľuje výskumník v oblasti správania CSIRO Dr. Sinead Golley.
Pred začatím diéty by ste mali poznať typ stravy
Ak sa chystáte začať s diétou, najlepšie bude vedieť, aký typ diéty ste. Vedci teda tvrdia, že môžete vytvoriť efektívnejší plán zdravého stravovania a úspešnejšie dodržiavať svoje stravovacie návyky. Umožňuje vám tiež lepšie si uvedomiť svoje okamihy slabosti a riadiť ich efektívnejšie.
Zamerajte sa na pozitívny vplyv a čiastočný úspech
Ak sú ľudia skôr mysliteľského typu, vedci tvrdia, že by ste sa mali viac zamerať na pozitívne účinky. To by vám mohlo pomôcť zvládnuť zdravé stravovacie návyky a rýchlejšie dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia. (ako)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.