Meditácia, pôst; Jóga - šťastie - robí rozdiel
„Nič nás na našej ceste nezlepší, ako pauza.“
(Elizabeth Barrett Browning)
Príliš veľa zo všetkého: Vo svete, ktorý sa točí stále rýchlejšie, sú malé prestávky rajom na zemi. Prestaň. Cítiť. Zhlboka sa nadýchni. Len dýchaj. Ľahké. Dýchať.
Tieto prestávky si dávate sami pre seba. Sú to vaše malé darčeky pre seba v každodennom živote. "Ale kedy to mám urobiť?" Často počujem. Moja skúsenosť: nemáš čas, venuješ si čas (na skutočne dôležité veci). Potrebuje individuálne prispôsobené metódy vhodné na každodenné použitie (namiesto všestranných konceptov), ktoré negenerujú dodatočné napätie, ale naopak sa stávajú vnútorným prístupom, pomocou ktorého sa stres sám o sebe znižuje.
Malí každodenní pomocníci, ktorí každú chvíľu pohladia vašu dušu. Akonáhle ten pocit spoznáte, pravdepodobne ho budete chcieť aj tak viac!
meditácia
"Potrebujete vozidlo, aby ste mohli ísť dovnútra.".
Tým prostriedkom je meditácia. “- Svámí Satyananda
Meditácia znamená „zarovnanie do stredu“. Zarovnanie znamená zhromaždiť energie, ktoré sa rozchádzajú a sústrediť sa na jeden bod, na jednu vec.
V každodennom živote máme tendenciu radšej sa otáčať von. Meditácia pôsobí proti tejto tendencii a vedie nás tak k zdroju našej bytosti, našej sile a našej tvorivosti. Duch, tok myšlienok, ako voda, ktorá je nasmerovaná do kanála, je nasmerovaný určitou cestou, jedným smerom: k nášmu stredu.
Meditáciu teda môžeme opísať ako proces naladenia a zosúladenia s určitou (univerzálnou) silou:
„Meditácia je špecifická technika„ púšťania “mysle za účelom dosiahnutia stavu vedomia, ktorý sa zásadne líši od normálneho stavu bdenia. V meditácii ste úplne prebudení a bdelí, ale vaša myseľ nie je zameraná na vonkajší svet a veci, ktoré sa v ňom odohrávajú. Vaša myseľ tiež nespí, ani sa jej nesníva a fantazíruje. Namiesto toho je vaša myseľ čistá, uvoľnená a pozerá sa dovnútra. Meditácia si vyžaduje druh vnútornej pozornosti, ktorá je stále, sústredená a zároveň uvoľnená. “(Svámí Ráma)
Tichá myseľ
"Ticho je Božím jazykom.".
Meditácia počúva tento jazyk. ““
Mudrc Patanjali žil asi pred 1900 rokmi a výrazne ovplyvnil tradíciu jogy. Patanjali formuloval definíciu jogy, ktorá nám môže poskytnúť dobrý vhľad do podstaty meditácie.
Povedal, že jóga, skúsenosť jednoty a celistvosti, je stav, ktorý vzniká, keď sa myseľ úplne upokojí. V našom kontexte môžeme vidieť meditáciu ako prax, ktorá vedie myseľ k tomuto pokoju.
Dôvodom tohto snaženia sa o ticho je, že množstvo myšlienok, dojmov, emócií a vnímaní, ktoré hýbu našou mysľou, nám bránia spoznať a zažiť naše vnútro (plné svetla). Existuje príbeh, ktorý to veľmi pekne ilustruje:
Mních sa utiahol do samoty, aby sa mohol úplne venovať meditácii a modlitbe. Návštevník sa ho opýtal, aký zmysel vidí v ústraní a tichu.
Mních priviedol návštevníka k cisterne a povedal: „Pozri sa na vodu. Čo vidíš? “Krátko predtým bola vytiahnutá voda a jej povrch bol stále nerovnomerný. „Nič nevidím,“ povedal návštevník.
O niekoľko minút mních požiadal svojho návštevníka, aby sa znovu pozrel dole. Medzitým bol povrch vody pokojný. „Čo vidíš teraz?“ - „Teraz sa vidím sám,“ povedal návštevník, ktorý uvidel jeho odraz vo vode. Mních s úsmevom prikývol.
Radosť z vedomého ničnerobenia
a nič nechcú
Raz bohovia diskutovali, kde pred ľuďmi skryť svoje božské dedičstvo, najvyššiu radosť a hlboký pokoj.
Jeden bol pre najvyššiu horu, druhý pre najhlbší bod mora - nakoniec sa dohodli na dômyselnom úkryte: Božské dedičstvo sa skrývalo v samotnom človeku. Skryté hlboko v človeku je zdrojom božskej radosti. Radosť, ktorá tu vždy je, nezávisí od ničoho iného ako od našej ochoty sa tomu otvoriť.
Človek túto radosť neustále hľadá a márne ju hľadá vo veciach vonkajšieho sveta. Existuje však kľúč, ktorý otvára dvere k tejto hlbokej blaženosti v nás. Tento kľúč sa nazýva meditácia.
„Jarmo alebo zväzok“ zmyslov, s ktorým naše vedomie v každodennom živote často cvála ... spojenie/spojenie tela, mysle a duše ... prežíva jednotu.
Filozofické učenie z Indie nezahŕňa iba fyzické cvičenia. Je to postoj k sebe, k ostatným a k svetu. Pretože každú cestu k sebapoznaniu možno nazvať jogou, existuje v hinduizme množstvo mien pre rôzne cesty jogy, ktoré sú prispôsobené príslušným dispozíciám tých, ktorí sa usilujú o sebapoznanie.
Zistite, ktorý štýl vám vyhovuje, a užite si skúsenosť, ako vo vás zvláštnym spôsobom plynie život. Šťastie je tu a teraz!
Rýchlo
"Aké sú oči pre vonkajší svet.",
toto je pôst pre vnútorných. “- Mahátma Gándhí
Pôstne obdobia sú niečo úplne prirodzené - niečo, čo naše telo pozná od samého začiatku: Rytmus medzi jedením a nejedením je v našej krvi.
Raňajky znamenajú „raňajky“ (prerušenie pôstu) a ukazujú nám, že poznáme aj kratšie obdobia pôstu v každodennom živote. Všetky náboženstvá majú pevne stanovené časy pôstu a v najzdravších regiónoch sveta je viac dní pôstu (dní, keď sa NIE JEDIA určité jedlá) ako dní, keď sa môže jesť všetko. Je to len prirodzený rytmus.
Pôst v nás aktivuje „výživu zvnútra“ (namiesto „výživu zvonku“). Energia, ktorú telo inak používa na trávenie, sa uvoľňuje na vnútorné procesy: telo sa zbavuje nadbytočných vecí a regeneruje sa. Všetko samo.
„... potom zmizne potreba jedla ...
V pôste sa zároveň deje niečo vnútorné.
Telo je akoby uvoľnené.
Myseľ sa stáva slobodnejšou.
Všetko sa uvoľní, stane sa ľahším, bremeno a potlačenie ťažkosti budú cítiť menej.
Hranice reality sa pohybujú; priestor možného pokračuje ...
Myseľ sa stáva citlivejšou.
Svedomie sa stáva jasnejším, jemnejším a mocnejším.
Cit pre mentálne rozhodnutia rastie ... “
(Romano Guardini)
Každý organizmus sa dokáže postiť (samozrejme vždy existujú dôvody, prečo to neurobiť). Ak si to chcete vyskúšať alebo máte akékoľvek otázky, neváhajte ma kontaktovať!