Strava Ioany Ginghină
Herečka Ioana Ginghină vám dáva 5 tipov, pomocou ktorých si môžete udržať ideálnu váhu, aj keď zostanete doma. Ioana Ginghină váži 53 kg vo výške 1,65 m a svoju váhu udržuje na uzde, pretože je pozorná k tomu, čo zje, a posvätne dodržiava určité časové intervaly pri jedle a občerstvení. Herečka prezradila pre konštantips.ro niektoré z tajomstiev zdravého a krásneho tela.
Tipy, ktoré ponúka Ioana Ginghină, sú všeobecne platné pre ženy i mužov. Ak sa budete riadiť radami herečky, máte všetky šance vrátiť sa k práci nielen s pracovnou morálkou, ale aj so závideniahodnou postavou.
Ioana Ginghina sa vzdala sladkostí!
Čo je to 5 tipov, ktoré vám pomôžu udržiavať postavu v perfektnom stave, aj keď musíte zostať doma?
Ioana Ginghină: 1. Každý deň sa vážte, aby ste udržali svoju váhu pod kontrolou. 2. Jedzte do 18.00 alebo nechajte 14 hodín medzi večerou a ránom. 3. Nekombinujte mäso so zeleninou, uhľohydráty (chlieb, cestoviny a pod.) Ich konzumujte osobitne. 4. Konzumujte sladkosti do 12.00-14.00 hod. 5. Cvičenie, rovnomerné izometrické (statické cviky, ktoré nemenia dĺžku svalu a zvyšujú silu a vytrvalosť svalov - n.r.), ale nezostávajú!
Akým zvykom sa v tomto období vyhýbate?
Ioana Ginghină: Snažím sa držať uvedených zásad. Nemôžem však povedať, že sa niečomu vyhýbam. Snažím sa znížiť cukor. Spravil som nejaké veľkonočné excesy.
Ako si udržať svoju váhu?
Ioana Ginghină: Pribrala som síce kilo, ale teraz sa snažím chudnúť a snažím sa vylúčiť zo stravy cukor a chlieb.
Aké športy doma cvičíte a koľko času denne venujete cvičeniu?
Ioana Ginghină: Doma som si zariadil malú telocvičňu, mám eliptický bicykel, závažia, steper a všelijaké doplnky, takže pracujem striedavo. Nemôžem povedať, že športujem každý deň, ale trénujem trikrát alebo štyrikrát týždenne po dobu 45 - 50 minút.