Perfektná dovolenková strava Schudnite sedem kíl za týždeň! Výsledok je úžasný

Blíži sa leto, a preto chce každý vyzerať lepšie a lepšie. Ak chcete zhodiť kilá navyše, môžete vyskúšať jednoduchú sedemdňovú diétu.

dovolenková

strava

perfektná

perfektná

strava

Blíži sa leto, a preto chce každý vyzerať lepšie a lepšie. Ak chcete zhodiť kilá navyše, môžete vyskúšať jednoduchú sedemdňovú diétu.

1. deň: ZELENINA
Jete iba surovú zeleninu vo forme šalátov. Je tiež vhodné jesť listovú zeleninu, ako je šalát alebo špenát. Všetky tieto rastliny sú bohaté na horčík, vitamín C a betakarotén.

2. deň: OVOCIE
Konzumujte iba ovocie, okrem banánov a hrozna - ovocie, ktoré je príliš kalorické (83 kcal, respektíve 73 kcal/100 g). Najvhodnejšie sú datle a pomaranče. Datle vážia iba 30 kcal/100 g, zabraňujú starnutiu a pomáhajú chrániť telo pred rakovinou. Pomaranče sú tiež indikované pre ich tráviaci, močopudný a laxatívny účinok.

3. deň: MLIEČNE
V polovici týždňa môžete „dať jamu“ na mliečne výrobky akéhokoľvek druhu, iba s jednou podmienkou: byť odtučnený. Zabudnite na krém a frapé!