Perfektná skladba pre šport - CSID Čo sa deje, doktore
Hudba nás robí šťastnejšími a zvyšuje našu odolnosť proti stresu a úsiliu, to je skutočnosť, ktorú dokazujú vedci. Diskotékové piesne sú rovnako dobré aj pre cyklistiku alebo aerobik.
viac zábavy
Lekár v Londýne vyvinul vzorec na nájdenie dokonalej hudby, ktorú môžete počúvať pri športe. Vyskúšal 30 dobrovoľníkov, nechal ich počúvať rôzne špeciálne vybrané rockové a popové hudby a zistil, že ich výdrž sa zvýšila v priemere o 15%.
Hudba má silný vplyv na psychiku, je neoddeliteľnou súčasťou ľudskej existencie. Môže pomôcť najmä tým, ktorí majú predpísaný pohyb, aby sa zbavili obezity alebo zdraviu srdca. Hudba sa odporúča v telocvičniach alebo v kluboch zdravia a ako forma terapie.
Rytmické piesne
Receptúra tohto lekára má ako prísadu rytmus, tempo a muzikálnosť popovej hudby spolu s kultúrnym dopadom, ktorý vytvára vďaka frekvencii v grafoch. Najlepšia pieseň pre mierny, ale intenzívny pohyb má zvyčajne 120 až 140 úderov za minútu.
Veľmi dobrými príkladmi takýchto piesní sú piesne „I like the way you move“ od Babyrockers, „Mercy“ od Duffyho alebo môžete nájsť nájazd medzi staršími albumami a hľadať „The Heat is on“ od Grenna Freya, „Don't zastavte ma teraz “od Queen alebo„ Dancing Queen “od Abby.
Cítiš sa lepšie
Hudba pôsobí priamo na telo, či si to uvedomujeme alebo nie. Váš srdcový rytmus sa reguluje, váš krvný tlak sa vráti do normálu a máte pocit, že znovu získavate energiu, optimizmus a sebadôveru. Tí, ktorí cvičia mierne, tvrdia, že vďaka hudbe sú cvičenia ľahšie vnímané a tí, ktorí cvičia ťažko, majú tendenciu zvyšovať potešenie z pohybu.
Väčšina telocviční zapne rádio, ale to môže byť zlý nápad, pretože tieto stanice majú zoznamy skladieb všetkých druhov, ktoré vytvárajú poslucháčom rôzne nálady. Existuje veľa grungeových, punkových alebo pomalých hudobných skladieb, ktoré sú úplne nevhodné pre šport. „Zlá“ hudba pre uši zákazníkov znižuje chuť do pohybu.