Perfektné raňajky na chudnutie a udržanie kondície podľa Alfonsa Schuhbecka

Hviezdny šéfkuchár Alfons Schuhbeck nedávno odhalil v talkshow dokonalé raňajky. Obsahuje všetky potrebné živiny, ktoré potrebujete, aby ste zostali dlho sýti, a ktoré vám dodajú všetky dôležité živiny na dlho.

podľa

Vyskúšali sme to a odteraz ho budeme jesť každé ráno, pretože je mimoriadne chutné a predovšetkým je pravdivé: Skutočne ste už dlho neboli hladní, vaša schopnosť sústrediť sa je lepšia a cítite sa mimoriadne fit. Ak si predtým urobíte malé ranné cvičenie, je to polovica úspechu smerom k vysnívanej postave.

A je to: Jednoducho zmiešajte peknú porciu nízkotučného tvarohu s medom a jednou alebo dvoma čajovými lyžičkami ľanového oleja. Čerstvé ovocie s ním et voilà! Najlepšie urobíte, ak vypijete pohár čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy. To detoxikuje organizmus a podporuje spaľovanie tukov.

Ľanový olej vám dodá vitamíny a predovšetkým dobré omega-3 mastné kyseliny. Olivový olej obsahuje asi 9% omega-3. Ľanový olej nad 50%!

Takže máte v jednom ľahkom jedle všetko, čo vaše telo potrebuje: bielkoviny, dobré tuky, sacharidy a predovšetkým vitamíny. Ideálne a skvelý tip!