Perfektné SLOOP jesenné tréningy
Sezóna, v ktorej môžeme behom jedného dňa prejsť zo slnka na dážď, chladno a späť do jasného počasia, si príde na svoje. Aby sme však nemali ospravedlnenie počasia vonku, aby sme necvičili a udržali vás vo forme, zostavili sme zoznam vecí, ktoré môžete ľahko urobiť v mesiacoch, ktoré nás delia od zimy.
Sneh ešte neprišiel, núti vás behať iba na bežiacom páse, využite preto beh v prírode - park, cesta, les, kopec alebo dokonca hora sú na to ideálnym miestom. Už nie je také horúce robiť si starosti s topením, stačí si vziať so sebou fľašu vody a prečo nie, priateľov alebo dokonca štvornožku.
Nie ste nadšení z behu alebo naopak, chcete iba deň, aby ste veci brali pomalšie? Rozumieme vám a podporujeme vás, nie všetko musí byť konkurencia. Preskúmajte les, kopec alebo vrchol hory. Znižuje váš krvný tlak, znižuje riziko srdcového infarktu, cukrovky a dokonca aj hladiny cholesterolu.
Či už ste na ceste alebo na menej vychodených cestách, bicykel sa stáva ešte pohodlnejším, a to v období, keď už slnko nie je také silné a davy sú také vysoké, na trasách často navštevovaných cyklistami. Len buďte opatrní v daždi a nejdite na cestu bez všetkého, čo potrebujete (odkaz na článok, v ktorom som hovoril, čo so sebou mať, keď šliapete do pedálov).
Či už zbierate opadané lístie alebo sa na záhrade uistíte, že je všetko v poriadku, toto je tiež spôsob spaľovania kalórií. Kľakanie, podrep a celý repertoár pohybov, ako pri bežnom cvičení, iba vy máte dvojitý efekt: robte a čistite.
Pomaly, pomaly, je čas odísť do posilňovne. A ak pre futbal potrebujete veľkú skupinu ľudí, pre basketbal stačí trénovať a trojka až trojka. Akčnú akciu máte, pokiaľ to ide.