Perličková diéta na chudnutie
Ako každá strava s obilím, aj strava s perličkovým jačmeňom pre chudnutie je celkom jednoduchá a príjemná z hľadiska pohody. Úzkosť je možné pociťovať iba prvý alebo dva dni, pretože telo je prestavované na nový druh potravy.
Perlová kaša: strava pre zdravie
Perličkový jačmeň je výrobok vyrobený z jediného jačmenného semena. Najdôležitejšou vecou je konzervácia obilných škrupín, a tým aj vlákniny potrebnej pre ľudský organizmus a množstva užitočných látok.
Perlová diéta je dobrá, pretože obohacuje ľudské telo o všetky mikroelementy, na ktoré je toto jedinečné hrozno bohaté: vitamíny A, E, D, komplex vitamínov B, železo, meď, vápnik, jód a fosfor. Takéto bohaté zloženie určite zlepšuje zdravie človeka, zvyšuje činnosť mozgu, posilňuje imunitný systém a srdcový sval. Aminokyselina lyzínu bohatá na jačmeň pomáha zlepšovať syntézu kolagénu, ktorá je nevyhnutná pre mladistvé zdravie pokožky a kĺbov.
Strava na perličkovom jačmeni je dobrá a pretože telo prijíma dlho veľké množstvo vlákniny, vďaka čomu dochádza k aktívnemu čisteniu čriev.
Samozrejme, aj napriek množstvu prospešných vlastností perličkového jačmeňa si strava stále vyžaduje ďalšie prijatie komplexu vitamínov, pretože všetok potrebný perličkový jačmeň ešte nemôže poskytnúť.
Diéta na jačmeni po dobu 5 dní
Sledujte perličkovú diétu môže byť 5 dní. Počas tejto doby môžete stratiť asi 7% svojej telesnej hmotnosti (zvyčajne 3 - 5 kg). Táto diéta je k dispozícii iba pre tých, ktorí majú veľkú vôľu: nie každý môže jesť kašu niekoľko dní bez soli, cukru a korenia.!
Jeho najslávnejšia verzia vylučuje všetky jedlá, s výnimkou perličkového jačmeňa. Varte ho nasledovne: večer namočte pohár perličkového jačmeňa do čistej vody - malo by to byť veľa. Ráno uvaríme 5 pohárov vody, pridáme náš namočený a podráždený perličkový jačmeň a varíme na miernom ohni až do varenia. Soľ, cukor a akékoľvek prísady sú zakázané. Hotová kaša - to je všetko, čo môžete jesť deň.
Používajte kašu v rovnakých dávkach 5-krát denne. Okrem toho si môžete dovoliť iba zelený čaj bez cukru a prísad alebo vody. Môžete tiež vypiť pohár 1% kefíru raz denne pred spaním.
Perličková diéta na chudnutie po dobu 7 dní
Existuje iná verzia perleťovej diéty. V takom prípade nie je ponuka taká prísna:
- raňajky: chudé ovsené vločky so slivkami alebo sušenými marhuľami dusené vo vriacej vode (nie viac ako 5 kusov na porciu). Sušené ovocie môžete nahradiť jablkami.
- ObedovaťJačmenná kaša slúži ako súčasť ozdoby, druhá časť - zelenina a ako hlavné jedlo - kúsok vareného mäsa alebo hydiny.
- večera: Môžete večerať s porciou perličkového jačmeňa a pohárom kefíru, alebo môžete perličkový jačmeň nahradiť tvarohom bez tuku.
Takáto perličková strava môže mať na obed rôzne recepty: napríklad si môžete pripraviť perlový gril s hubami, paprikou alebo kapustou s podobnou náplňou. Hlavné bolo, že pokrmy boli diétne, neobsahovali veľa tuku a boli pripravené bez oleja - alebo aspoň s veľmi malým množstvom.
Po dobu 7 dní pri takejto strave môžete schudnúť zhruba rovnako ako po dobu 5 dní v prísnejšej verzii. Pre mnohých je to však stále výhodnejšie, pretože prísna verzia vyžaduje závislosť.