Petra - Správa o skúsenosti - Depresia

Sedel som ochrnutý a otupený doma

(Marcus Miranda/iStockphoto/Thinkstock) Petra, 46 rokov

„Každý pohyb bol neuveriteľne namáhavý a mal pocit, akoby som prechádzal tvrdou polievkou.“

Prvé príznaky depresie boli už dávno. Mal som vtedy 17 alebo 18 rokov. Teraz mám 46 rokov. V tom čase som si však tieto príznaky nespájal so žiadnou chorobou.

Moje školské výsledky sa zhoršovali a zhoršovali

V škole som bol vždy dobrý až veľmi dobrý študent. Asi od 10. ročníka som si však všimol, že je pre mňa čoraz ťažšie učiť sa a sústrediť sa. Čo sa týka výkonu, veľmi som klesol, cítil som sa ohromený a vôbec som si to nedokázal vysvetliť. Na tréningu, ktorý nasledoval, išlo všetko naozaj dobre a bez problémov. Potom som išiel na vysokú školu a znamenia sa vrátili. Vtedy som nedokázal zvládnuť životné požiadavky. Bolo toho na mňa priveľa. Aj doma. Niekedy som začal bezdôvodne plakať a plakať naozaj silno. Dnes by som to nazval veľa malých nervových zrútení. Po určitom čase som sa však znovu a znovu chytil a mohol som dokončiť štúdium.

Myslel som si, že sa proste musím dať dokopy

Po ukončení štúdia som si musel hľadať prácu. Celé mesiace som však sedel na pohovke vo svojom dome a hľadel do vzduchu. Nestihla som sa prihlásiť. Môj priateľ v tom čase pracoval a ja som sedel doma. Vtedy som si nemyslel, že môžem byť chorý. Mal som dojem, že nepracujem správne, nie ako ostatní. Potom som v určitom okamihu dostal krivku znova sám: vyšiel som z diery, prihlásil som sa, zamestnal sa a bol som späť v bežnom živote. Ale aj v dobrých časoch som sa cítil odlišne od priateľov a kolegov a hlavne som mal menej energie. A stále som padal do takých hlbokých dier.

Raz priateľ známeho ochorel na ťažké depresie a bol na terapii. Spýtal som sa tohto priateľa, či by som také niečo mohol mať. Potom iba povedala: „Nie, ty nie. Musíš sa dať dokopy. “To bolo pre mňa ako facka. Ale veril som jej. Táto skúsenosť do mňa hlboko zasiahla a po mnoho rokov mi sťažovala pomoc.

Som tiež fyzicky chorý. V životných krízach som vždy dostal infekciu očí. Lekári ma otočili hlavou a nezistili žiadnu príčinu. Ale kedykoľvek v mojom živote niečo nebolo v poriadku, zápal sa vrátil.

Dobré fázy sa striedali so zlými fázami

Tieto depresívne fázy sa striedali s dobrými fázami. Často som spolu vychádzal dobre dva alebo tri roky. A potom boli obdobia, keď som to celé mesiace nezvládala. Po rozchode s vtedajším partnerom som vlastne išiel k psychiatrovi po tom, čo som skolaboval v kŕčoch a cítil som sa ochrnutý. Bolo mi jasné, že to už nie je bežná bolesť z rozchodu. Lekár hovoril o depresii a terapii prvýkrát, ale ja som sa bála, nechcela a nešla som tam. Sedel som doma ako kopa biedy. Prišli spomienky. Vedel som, čo sa v mojom detstve a mladosti pokazilo, a neustále som to zakrýval. V tom čase som si myslel, že ak sa toto viečko trochu zdvihne, pretečie a zaplaví ma. To som vtedy nechcel a rozhodol som sa to vyriešiť sám.

O pár rokov neskôr som mal v práci zásadný konflikt so šéfom. Prešiel cez čiaru a niečo vo mne sa zlomilo. Po tomto konflikte som neustále fyzicky ochorel, napríklad som stále dostával infekcie. Naozaj som nebol na mieste. Doma som však nevedel, čo mám robiť a po dovolenke a práceneschopnosti som bol rád, že sa môžem vrátiť do práce. Ale začal som vo svojej práci robiť neopatrné chyby, nedokončil som úlohy včas, cítil som sa totálne ohromený a nebol som schopný sa sústrediť.

Myšlienka na depresiu bola teraz „správna“

Situácia v práci sa naďalej zhoršovala. Stále som stále chodil do práce a stále som premýšľal: „Musím pracovať, nemôžem sklamať svojich kolegov!“ Potom som dostal neopodstatnené varovanie a nemal som silu sa brániť. V tejto fáze sa ma priateľ spýtal, či by som mohol mať depresiu. Mal som pocit, že môže mať pravdu. Pripadalo mi to „správne“ a povedal som si, že teraz sa niečo musí stať a že musím dostať pomoc.

Potom som vyhľadal terapeuta. Na mojom mieste to nebolo také ťažké. Pri prvom rozhovore som rozplakala sople a vodu. Bol som úplne unesený, pretože sa riešili veci, ktoré som celý život zakrýval. Myslel som si, že sa pošmyknem a neprekonám to a mal som pocit, že mi to nesedí. Ale tiež som si myslel, že terapia musí byť taká.

Po prvých pár rozhovoroch som mal ďalší zlom a celé hodiny som plakal a triasol sa, tak zle, že som sa z toho nemohol dostať. Môj priateľ sa uistil, že idem k lekárovi, a dostal som práceneschopnosť. Potom som sedel doma ochrnutý a otupený. Každý pohyb vyžadoval nekonečné množstvo sily. Vlastne som sedel na pohovke a nehýbal som sa. Každý pohyb bol neuveriteľne vyčerpávajúci a bolo cítiť, akoby som išiel cez tvrdú polievku. Cesta do kuchyne, aby som si dala niečo na pitie, bola pre mňa niekedy príliš ďaleko. Nakupovanie bolo celodenným projektom. Viac som nemohol urobiť. To trvalo niekoľko týždňov. Počas tejto doby ma prepustil aj zamestnávateľ, čo bola v podstate len veľká úľava.

Našiel som pre mňa toho pravého terapeuta

Potom som ukončil terapiu so svojím prvým terapeutom a na základe odporúčania priateľa som vyhľadal kontakt s iným terapeutom. V prvom rozhovore som hneď vedel: je to ona. Okamžite som k nej mal dôveru. Medzitým som sa však cítil tak zle, že môj rodinný lekár ma najskôr odkázal na kliniku. Na tejto klinike som bol tri mesiace. Tam som otvoril veko a vypustil všetky stresy a vypätia z detstva a mladosti. Prvýkrát som o tom hovoril na klinike a povolil som to. Prvýkrát v živote som si uvedomil, že som mal traumu. Po prepustení som začal s ambulantnou terapiou.

Neskôr som bol druhýkrát hospitalizovaný na klinike dva mesiace. Vtedy to znova začalo príznakmi, ktoré som cítil mimo miesto, nebol som schopný sústrediť sa a bol som ohromený. Počas tohto druhého pobytu som sa intenzívne zaoberal svojím príbehom a pomaly som sa postavil na nohy.

Celkovo som bol na práceneschopnosti veľmi dlho, akútna fáza choroby s diagnózou ťažká depresia trvala dva roky. Tri dni som strávil aj na dennej klinike, pretože som nezvládal jednu hodinu terapie týždenne.

Pracovnú rehabilitáciu som vybavil cez dennú kliniku a po dvoch rokoch práceneschopnosti a dvoch rokoch lekárskej a pracovnej rehabilitácie som mohol znovu nastúpiť do práce. Ale práca na plný úväzok už nie je možná, len nemám silu. Odvtedy pracujem na čiastočný úväzok a som čiastočne v dôchodku.

Som opäť životaschopný

Už nejaký čas som mimo akútnej depresie a som opäť životaschopný. Dnes robím druhú, analytickú terapiu s traumatoterapiou a učím sa žiť so svojou rodinnou históriou. Dôležitou témou pre mňa je stanovenie hraníc a starostlivosť o seba. Keď za mnou prídu iní a požiadajú o pomoc, stále je pre mňa veľmi ťažké odmietnuť. Stále je pre mňa úlohou pripustiť, že môj výkon je obmedzený a že potrebujem veľa prestávok. Vždy sa porovnávate s ostatnými, ale je dôležité, aby ste „zostali sami so sebou“.

Raz som tiež vyskúšal behaviorálnu psychoterapiu. Nejako to nebolo pre mňa to pravé. Hĺbková psychologická terapia sa cítila lepšie a vhodnejšie pre mňa a môj životný príbeh. Musel som si zvyknúť na hĺbku rozhovorov. Ale všimol som si, že toto je spôsob, ako pracovať na problémoch v živote, ktoré sú pre mňa dôležité, a na mojom životnom príbehu. Je to dlhá cesta. Ale viem stanoviť limity oveľa lepšie. A keď to robím, som na seba vždy hrdý!

Lieky sú pre mňa stále nevyhnutné

Beriem aj lieky. Boli to antidepresíva, ktoré mi umožnili predovšetkým terapiu a schopnosť rozprávať. Lieky potrebujem aj dnes. Ak zabudnem užiť tabletky, cítim to. Stále viac a viac sa sťahujem a všetkého je príliš veľa. Jedna vec mi je jasná: potrebujem lieky a musím ich brať pravidelne. Nemám žiadne zlé skúsenosti s inými vedľajšími účinkami ako s priberaním. Ale to pre mňa nie je naozaj zlé.

Depresia nemá nič spoločné so vzájomným ťahaním

Depresia nemá nič spoločné so vzájomným ťahaním. Depresia môže postihnúť kohokoľvek. Nie je dôvod sa za to hanbiť. Nehovorím všetkým o svojej chorobe. Ak si to však situácia vyžiada, jasne vysvetlím, prečo nemôžem niečo urobiť. To sa určite môže vypomstiť, ale zatiaľ som vždy mal šťastie. Doteraz to vždy bolo akceptované a potom bolo často jednoduchšie vychádzať spolu navzájom. V súčasnej práci mám veľké šťastie na svojho šéfa a kolegov. Stretol som sa s veľkým pochopením. Napríklad zvyčajne nie je problém, ak potrebujem niekoľko dní dovolenky v krátkom čase, pretože si všimnem, že jej už začína byť príliš veľa.

Boli obdobia, keď som nevidel budúcnosť pre seba. Môj život pozostával z nasledujúcich troch dní, takže som sa bála myslieť ďalej. Nikdy som nemal akútnu samovraždu, ale myšlienka tu bola, často každý deň. Keď sa myšlienky na zabitie môjho života posilnili, hľadal som pomoc. Napríklad som išiel k svojmu lekárovi alebo zavolal pastoráciu. Tieto rozhovory mi pomohli dostať sa z môjho tunela a myšlienkových kruhov.

Krásnych okamihov sa stáva viac, radosť prichádza znova

Pomocou liečby si všímam, ako sa opäť cítim lepšie a ako znova cítim radosť z vecí. Kedysi som veľa jazdil. A teraz sa opäť starám o mladého koňa. To ma veľmi baví. A táto radosť v mojom živote chýbala veľmi dlho. Ani som nevedel, aký to bol pocit, keď bol život krásny. Ale tiež sa stále veľmi bojím, že to bude také zlé, ako to bolo vtedy. Ak sa situácia zhoršuje, nie je ľahké na to zabudnúť a trvá dlho, kým si opäť vybudujete dôveru. Ale kvôli tomu, čo som sa naučil na terapii, som si istý.

Moja diagnóza spočiatku znela: recidivujúca depresia. Postupom času sa moja depresia stala chronickou. Na základe môjho životného príbehu mám okrem depresie aj posttraumatickú stresovú poruchu a závislú poruchu osobnosti.

Myslím si, že je dôležité, aby si ľudia trúfali získať pomoc. To si vyžaduje nekonečné množstvo sily a odvahy. A terapia je tiež naozaj tvrdá práca. Ak chcete navštíviť psychiatra alebo psychoterapeuta, musíte zvyčajne počkať niekoľko týždňov. Ale tam sa nemôžete vzdať. Občas vkĺznete niekam medzi. V prípade potreby môžete tiež požiadať niekoho iného, ​​aby si za vás dohodol stretnutie. A niekedy potrebujete trochu času, aby ste našli terapeuta, s ktorým sa cítite bezpečne. Nájsť tú, ktorá sa hodí, môže vyžadovať trpezlivosť a dlhý dych.

Jednou z možností ďalšej podpory je svojpomocná skupina. Psychoterapia sa v určitom okamihu skončila alebo pri čakaní na miesto v terapii alebo na stretnutí s psychiatrom alebo psychoterapeutom je pre niektorých ľudí dobrá svojpomocná skupina. Môže to vyžadovať trochu úsilia, aby ste sa prvýkrát skontaktovali s takouto skupinou. Ale patríte medzi ľudí, ktorí problém veľmi dobre poznajú a rozumejú vám.

To, ako otvorene sa vysporiadate so svojou chorobou, je veľmi individuálna záležitosť. Každý sa musí rozhodnúť sám. Vybral som si cestu otvorenosti pre seba a vychádzam s ňou veľmi dobre.

vďakyvzdania

Správy o skúsenostiach zhŕňajú rozhovory s postihnutými. Všetci účastníci rozhovoru súhlasili so zverejnením. Patrí im naša srdečná vďaka.

Tieto správy poskytujú prehľad o osobnom zaobchádzaní a živote s chorobou. Vyhlásenia nepredstavujú odporúčanie IQWiG.

Poznámka: Z dôvodu zachovania anonymity respondentov meníme ich krstné mená. Fotografie zobrazujú nezúčastnených ľudí.

---