Pevné nervy ako Vettel

8 tipov na vyššiu efektivitu práce

Pilot formuly 1 Sebastian Vettel v nedeľu oslavoval prvé víťazstvo v Monaku. V tejto sezóne vyhral piate zo šiestich pretekov. Pevné nervy, ochota riskovať a schopnosť priniesli víťazstvo. Ako to zvládol?

nervy Vettel

Preteky boli viac ako chaotické: prvá zastávka v boxoch bola mimoriadne náročná. Zrážky na trati viedli k zastaveniu pretekov v 72. kole. Za posledných 15 kôl sa vodiči opäť zoradili, Vettel s opotrebovanými pneumatikami a bez možnosti ich výmeny. Pretože ďalšia zastávka v boxoch by ho stála víťazstvo.

Bolo ľahké stratiť nervy - nie tak Vettel. Diváci živého vysielania mohli vidieť, ako Vettel prerušenie využil na sústredenie.

Preteky formuly 1 si vyžadujú veľa sily - fyzickej i psychickej. Majster sveta z roku 2008 Lewis Hamilton v rozhovore uviedol, že v horúcom a vlhkom podnebí Malajzie schudol štyri kilá. Aby sa Hamilton vyrovnal s fyzickým vypätím a dokázal zhromaždiť potrebnú koncentráciu, trénuje mimo sezóny štyri až šesť hodín denne.

Program zahŕňa jogging, turistiku a silové tréningy. Dôraz sa kladie na dlhé tréningové jednotky v miernom rozsahu zaťaženia. Len čo začne sezóna, nadmerné napätie v pretekoch si vyžaduje relaxáciu. Hamilton hovorí: „Máte toľko rôznych požiadaviek a vzhľadom na zvýšenie vášho výkonu je dôležité, aby ste sa vrátili späť a oddýchli si.“

Najvyšší výkon vyžaduje čas na zotavenie

To znamená: zotavenie nie je stratou času, ale predpokladom vynikajúceho výkonu. Majstri sveta to tak robia tiež. A ty?

Naše tipy na zvýšenie výkonu: