Pikantná nízkosacharidová krémová polievka; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

25. septembra 2017

krémová

Kto ma má rád veľký fanúšik krémového špenátu S Zemiaky a vajce je to vôľa milujte túto polievku. Je to Nízkosacharidová alternatíva do konvenčné krémové jedlo. Môžete si urobiť aj špenát úžasné bez zemiakov jesť a budeš stále dosť odtiaľto! Takto chutí špenát určite aj pre tých, ktorí to inak nie sú až tak nadšení! Tiež pre celú rodinu vhodné. Urobte to a povedzte nám o svojom výsledku.

Pikantná nízkosacharidová krémová polievka večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nízkosacharidová krémová špenátová polievka Nutričné ​​fakty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 320 kcal
Bielkoviny: 8,5 g
Tuk: 26 g
Sacharidy: 10 G

Zloženie špenátovej polievky s nízkym obsahom sacharidov:

  • 400 g - mrazený krémový špenát (jeden s malým obsahom sacharidov)
  • 120 ml - svieža smotana
  • 80 g - cibuľa
  • 1 polievková lyžica zeleninového zásobného prášku (s nízkym obsahom KH - bez cukru atď.)
  • cca 300 ml vody (vmiešajte zeleninový vývar)
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 lyžička svetla Xucker
  • soľ a korenie
  • 1 štipku muškátového orieška

Video na varenie špenátovej polievky s nízkym obsahom sacharidov:

Príprava špenátovej polievky s nízkym obsahom sacharidov:

Nakrájajte cibuľu a na troške oleja v hrnci potte. Potom pridajte trochu Xuckera na skaramelizáciu cibule. Potom pridáme nadrobno nakrájaný strúčik cesnaku a krátko orestujeme. Zeleninový vývar rozmiešajte vo vode a zohrejte. Teraz do horúceho vývaru pridajte mrazený krémový špenát. Nechajte pomaly rozmraziť vo vývare! Neprepečte, chceme získať viac živín a tiež zelenú farbu. Hneď ako sa špenát zahreje, nalejte do hrnca smotanu a tiež ju zohrejte. Nechajte polievku dusiť na strednom ohni a dochuťte ju soľou, korením, trochou muškátového orieška a/alebo korením podľa vášho výberu. Naaranžujte polievku a podávajte s čerstvými bylinkami alebo ako ja tu, so surovými alebo vyprážanými kockami šunky.


Nakrájajte cibuľu a na troške oleja v hrnci potte. Potom pridajte trochu Xuckera na skaramelizáciu cibule. Potom pridáme nadrobno nakrájaný strúčik cesnaku a krátko orestujeme.


Zeleninový vývar rozmiešajte vo vode a zohrejte.


Teraz do horúceho vývaru pridajte mrazený krémový špenát. Nechajte pomaly rozmraziť vo vývare! Neprepečte, chceme získať viac živín a tiež zelenú farbu.


Hneď ako sa špenát zahreje, nalejte do hrnca smotanu a tiež ju zohrejte. Nechajte polievku dusiť na strednom ohni a dochuťte ju soľou, korením, trochou muškátového orieška a/alebo korením podľa vášho výberu.


Naaranžujte polievku a podávajte s čerstvými bylinkami alebo, ako to robím tu, so surovými alebo vyprážanými kockami šunky.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/