Pikantný kvarkový kastrol s nízkym obsahom sacharidov; Recepty s nízkym obsahom sacharidov; štíhla myseľ

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.

nízkym

Pikantný kvarok s nízkym obsahom sacharidov

Milujem tieto rýchle recepty s nízkym obsahom sacharidov. Môžete tiež použiť zvyšky tohto kvarku s vysokým obsahom bielkovín. Namiesto papriky a cukety radi používame aj paradajky a jarnú cibuľku. A chutí nám za studena naozaj dobre.

Výživové hodnoty na porciu: sacharidy: 13,2/bielkoviny: 40,9/tuky: 16,75/kcal: 368

A tu je môj lahodný recept s nízkym obsahom sacharidov

Pre 2 porcie potrebujete:

200 g tvarohu/zrnitý krémový syr

Soľ, korenie, sladká paprika, čili prášok

100 g varenej šunky

Príprava:

Papriky, cuketu a šunku nakrájajte na malé kocky a opekajte ich na kokosovom oleji 5 minút.

Tvaroh zmiešame s tvarohom, vajcami a korením.

Pridajte zeleninovú zmes, premiešajte a vložte do malého pekáča.

Navrch posypeme syrom a dáme piecť do rúry na 180 ° asi na 30 minút.
K tomu sa hodí zelený šalát.

Bavte sa snažením

Mojich ďalších 200 bezplatných receptov s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie nájdete tu: Prehľad receptov