PIKNIK FIT PRE ZÁBAVU

Hodujte na pikniku, bavte sa a stále chudnite - to je možné pomocou týchto receptov na ľahké občerstvenie na piknik. Plus: medzi tým občerstvenie po bruchu!

Nové, chutné recepty na váš ďalší piknik!

Piknik s potešením

V lete sa piknik stáva populárnym športom. Len čo vyjde slnko, parky a zeleň sa zaplnia davmi. Vlnená prikrývka sa vyvalí a predstaví sa piknikové vybavenie. Ale tiež na pláži, na túre alebo na letnej túre na bicykli potrebujete prestávku a správne jedlo.

Chutné recepty na pikniky

Zostavili sme pre vás skvelé recepty:

Chlebové placky s orechovým dipom,
Kuracie špízy s ananásom a pikantným kokosovým dipom,
Šalát z ovčieho syra a kukurice s citrónovým dresingom,
Minútový rezeň s paprikovou marinádou,
Karfiolový a mätový šalát s kefírovým dresingom,
Mini palacinky,
Grilovaná kukurica,
Fašírky s tromi rôznymi náplňami,
Energetický koláč s orechom a banánom,
Ementálsky zábal s jablkom,
Rukolový šalát so špargľou a jahodovým dresingom,
Syrové muffiny s jarným dipom a
Predjedlá špíz s krevetami.

Jednoducho vynikajúci a zaručený brejk hit! Naše recepty nájdete v našej obrazovej galérii.

Tip: Distribuujte úlohy niekoľkým ľuďom. Každý niečo prinesie. Jeden sa stará o mäso, druhý o šaláty a jeden pripravuje palacinky. Každý má teda málo práce, ale každý sa zabáva!

Ľadový jahodový nápoj

Tento jahodový nápoj bez laktózy poskytuje mierne ochladenie na pikniku!

Suroviny na cca 6 pohárov:

500 g jahôd
0,7 l pomarančového džúsu
15 kociek ľadu
1 - 2 lyžice limetkového organického sirupu (napríklad od spoločnosti Voelkel)
čierne korenie z mlyna

Príprava:

Jahody umyjeme, očistíme a rozpolíme. Niektoré ovocie si odložte na ozdobu. Zvyšok so šťavou a kockami ľadu vložte do mixéra a tyčový mixér dobre rozmixujte alebo pretlačte.
Dochutíme limetkovým sirupom a čiernym korením. Naplňte do uzatvárateľnej fľaše na piknik. Ozdobné jahody zabaľte osobitne. Pred nalievaním znova poriadne pretrepte.

Nutričné hodnoty na pohár: 85 kcal; 2 g bielkovín, 0,5 g tuku, 17 g sacharidov