Pilates krúžok (zoštíhľujúci)
Ahojte: D Mám o niečo hrubšie stehná a kúpila som si teraz krúžok Pilates, moja otázka teraz znie, či pri tom spaľujem tuky, teda či sú moje stehná tiež tenšie alebo či len budujem svaly? 😄
1 odpoveď
Určite vám v tom pomôže krúžok Pilates. Všetko, čo sa týka pohybu, je skôr akoby žiadny pohyb. Určite sa malá časť premení aj na svaly, ale základný výpočet je pri chudnutí veľmi jednoduchý. Musíte vidieť, že viac kalórií sa spáli alebo spotrebuje, ako skonzumujete. Potom budete môcť na svojich váhach veľmi rýchlo vidieť úspech a dosiahnuť svoj cieľ.
podobné otázky
Chcem trochu zoštíhliť stehná, ale lýtka mi nezhustnú. Cvičením si budujem veľa lýtkových svalov. ?
Ahoj, behám 3 alebo 4-krát týždenne po dobu 30-45 minút po dobu 3 týždňov. Obvod mojich stehien pred tým, ako som začal behať, bol 53cm. Mám veľmi krátke nohy, vďaka ktorým samozrejme vyzerajú hrubšie. Prvé dva týždne som cítil, ako sa mi stiahli stehná. Od 3. týždňa sa ma však zrazu dotkli stehná a obvod bol 54,5 cm. Naozaj z joggingu dostanem hrubšie stehná alebo je to len fáza? Raz som čítal, že keď začnete behať, stehná vám zhrubnú, pretože sú vybudované svaly. Až po mesiaci (alebo viac) začne telo odbúravať tuk a stehná opäť chudnú. Je to pravda? Vonkajší bazén sa čoskoro otvorí a ja by som chcel mať opäť obvod 53cm a menej! Nechcem, aby ľudia hovorili, že som pribral! A nechcem ani naďalej priberať na stehnách! Behanie ma tiež veľmi baví, a preto sa mu budem venovať ešte dlho.
Lg
takže som žena 14 1,69 a vážim 46 kg. vlastne sa mi tak páči moje telo a som prirodzene dosť štíhly človek, ale moje stehná sa mi až tak nepáčia! nie sú ani svaly, iba tuk hlavne na vnútorných stehnách. Nedávno som začal robiť atletiku (vrátane vytrvalosti a podobných vecí) a rozmýšľam, či to pomôže mojim stehnám z dlhodobého hľadiska opäť schudnúť. .
BMI kalkulačka povedala, že som takmer podváha. Problém je v tom, že vyzerám naozaj tučne a to nehovorím len ja. 14:00,
56 kg a 168 cm muž. Teraz naozaj nie som tučná, ale mám guľaté brucho a hrubšie stehná.
Takže mám 16 a vážim 82 a chcem schudnúť pomocou môjho rotopedu (Velo), ale veľa ľudí hovorí, že na stehne nič nezmeníš, pretože tam dostaneš svaly, keď jazdíš na rotopede. Už mám svaly na stehnách a už ich nechcem mať. Takže ak jazdím asi 1 hodinu denne, ak môžem ešte viac, najhlbším krokom by som schudol a vyzeral na stehne tenšie alebo na stehne asi nič nezmením? Mate niekto skusenosti? Budem rád, ak mi odpoviete:-D
Športoval som takmer každý deň počas letných prázdnin (bicyklovanie, box), aby som skutočne stratil tuk, ale namiesto toho som si náhodou nabral svaly. Je to tiež dobré, myslel som si v duchu, ale teraz by ma zaujímalo, ako môžem stratiť tuk.
Mám 20, 186 cm a vážim asi 85 kg a jazda na bicykli, ktorý je momentálne na horskom bicykli, ma naozaj baví, ale budúci rok budem pretekať.
Pretože mám v porovnaní s telom veľmi široké a svalnaté stehná, dvakrát trénujem hornú časť tela a idem na bežecký pás, radšej to kompenzujem menším počtom bicyklov.
Ak chcem mať stehná tenšie, pretože je tam stále trochu tuku, nemal by som spočiatku ťažko jazdiť na bicykli a trénovať len OK a výdrž na bežiacom páse, aby to vyzeralo znova rovnako alebo môžem bez problémov pokračovať na bicykli, pretože stehná sa nerozširujú?
ahojte chlapci, venujem sa pár týždňov tréningu blogilates na youtube, sú naozaj náročné a sú super vyčerpávajúce snažím sa tieto tréningy kombinovať s mojou už zdravou stravou. Čo ma, bohužiaľ, demotivuje, je to, že keď som googlil pilates, stačilo mi prečítať, že sa pri ňom skutočne nedá schudnúť. Nezdá sa mi, že by som bol nadmerne tučný, ale 2-3 kilá by mohli byť stále dole, ale nechcem budovať svaly a stále mám nad sebou svoj tuk, takže moja otázka: máte skúsenosti s pilates alebo hlavne s tréningmi z blogilates?
veľká vďaka vopred lg
Ak si pri cvičení budujete svaly, zväčšujete sa, však?
Sval je tiež ťažší ako tuk, takže by ste museli pribrať.
Prečo potom všetci ľudia, ktorí chcú schudnúť, chcú športovať?
Športujem aj kvôli chudnutiu. Bohužiaľ sa mi nechce budovať toľko svalov, aby som pribral, chcem schudnúť na stehnách a už vôbec nie silnejšie. )
Konečne chcem schudnúť a stravovať sa zdravo, ako najlepšie viem. Momentálne tiež veľa športujem:) Takže chcem schudnúť zdravo:) Ale najviac mi vadí moje tučné stehná. Mám veľkosť nohavíc 36/38, ale moje stehná sa nezmestia do 36 a v 38 vyzerajú tak stlačené -. - Chcem schudnúť a tiež si zabehať, hoci to neznášam, a cvičím nohy s výstrojom. Ale obávam sa, že moje nohy budú namiesto chudnutia budovať svaly. Máte nejaké tipy na chudnutie a nápady, ako môžem trénovať tenšie nohy bez budovania svalov? Pretože takto vyzeráš ešte tučnejšie:/Ďakujem vopred:)
Nedávno som pribrala (okolo 4 kg) a som prirodzene trochu svalnatejšia, ale vyzerá to žensky. A už mám vnútri trochu hrubšie ruky a trochu tuku na nohách a tiež (pekné, okrúhle) dno. V poslednej dobe, alebo keď som vo fáze stravovania, sa mi trochu mastí na bruchu alebo ešte viac hrubých lícach. A vždy ma zaujíma, ako začať Mám najskôr schudnúť, tak spaľovať tuky a až potom budovať svaly alebo už nemusím chudnúť a môžem hneď začať budovať svaly. (Am 1,69 - 1,70; 64 - 66 kg - závisí od toho, koľko toho zjem). A nižšie vidíte obrázok môjho telesného cieľa. Vopred ďakujem:)
Ak máte 10 kg nadváhy, ale chcete tuk premeniť na svaly, t. J. Šesťbalenie, dobrý biceps, dobre naladené boky/stehná, musíte cvičiť hlavne jogging a kondičný tréning na chudnutie alebo hlavne silový tréning napriek nadváhe? Povedzme, ab tréner, veslovací trenažér, váhová lavica atď... ?
Ďakujem za odpovede a prajem pekné Vianoce
Ahoj, mám 14 rokov a moje stehná sú trochu hrubšie a chcela som sa ťa opýtať, či máš tipy a triky a ešte jednu otázku, ak neješ nič, telo zje iba tuk na bruchu alebo na stehnách a koho môžeš mať, tipy a triky dokážem dostať tenšie stehná za 6 týždňov ?
Popis teda znie hlúpo, ale vysvetlím vám ho. Stehná mi stuhli. Často nosím vysoké podpätky a posledné 2 mesiace trénujem správne, pretože som všeobecne trochu pribral. Moje nohy boli vždy štíhle, ale bohužiaľ teraz mi v dôsledku priberania trochu zhustli. Ale keď ich napnem, sú veľmi tvrdé a teraz neviem, či som si vybudoval príliš veľa svalov alebo či je to len tuk . Ako zistím rozdiel?: /