Píling na nohy proti zarasteným chĺpkom a jahodovým nohám
Peeling je jedným z kľúčov k hladkej a zdravo vyzerajúcej pokožke. A hlavne v lete môžu krásne hladké nohy výrazne prispieť k tomu, aby sme sa v letných šatách alebo na pláži cítili pohodlnejšie. Dnes vám povieme, ktoré sú najlepšie metódy a prostriedky na exfoliáciu. Povrchové odstránenie vrstiev kože je obzvlášť účinné proti zarastaniu chĺpkov a poskytuje prostriedok pre jahodové nohy. Domáci peeling na nohy má tiež veľa výhod: je lacný, neobsahuje žiadne mikroplasty a môžete si ho presne prispôsobiť potrebám svojej pokožky.
Druhy kroviny
Existujú dva typy čistenia: mechanické a chemické. Mechanický peeling zahŕňa fyzické čistenie pokožky telovým pílingom, suchým štetcom alebo iným exfoliačným nástrojom na starostlivosť o pokožku. Na druhej strane chemický peeling používa kyselinu salicylovú, alfa hydroxykyseliny (napríklad kyselinu glykolovú) alebo enzýmy, ktoré vyhladzujú textúru pokožky. Tieto peelingové zložky sa nachádzajú aj v krémoch na tvár, čistiacich prostriedkoch a mnohých ďalších výrobkoch na starostlivosť o pokožku.
Peelingové nohy pomocou výrobkov zakúpených v obchode
Výrobky s mechanickým lúpaním je možné používať buď v sprche alebo na suchú pokožku. Telový peeling dokáže nielen odstrániť staré šupinky pokožky, ale podporuje aj prekrvenie pokožky a regeneráciu zdravých kožných buniek.
Kefa na lúpanie nôh, špongia lufy, olupovacia rukavica a ďalšie.
Peelingové kefky alebo špongie na nohy majú drsnú textúru, ktorá pri čistení odstraňuje odumretú pokožku. Pri použití štetca alebo špongie na suchú pokožku sa táto metóda nazýva suché kefovanie. Okrem pílingu môže suché kefovanie tiež zlepšiť krvný obeh, znížiť výskyt celulitídy a pomôcť pri odstraňovaní toxínov cez lymfatický systém. Pílingovú kefu je možné použiť aj na vlhkú pokožku pri bežnom umývaní tela. K dispozícii sú tiež pílingové rukavice a špongie na lufu, ktoré sú ideálne na lúpanie v sprche.
Telové peelingy s exfoliačnými časticami
Tieto telové peelingy obsahujú jemné, zrnité látky, ktoré jemne odstraňujú odumreté bunky z pokožky a tým urýchľujú obnovu buniek. Jemne krúživými pohybmi nanášajte peeling na nohy.
Uistite sa, že váš peeling neobsahuje mikroplastové guľôčky, ktoré by mohli odierať pokožku a poškodiť životné prostredie, ak sa dostanú do odtoku. Niektoré štáty tieto výrobky v skutočnosti dokonca zakázali.
Oveľa lepšou voľbou sú kroviny vyrobené z cukru, mandľových otrúb alebo inej prírodnej zložky so zrnitou textúrou. Na tvár, kde je pokožka tenšia, však na pokožku nepoužívajte posýpku so zrnitým cukrom, pretože môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
Alfa hydroxykyseliny (AHA) a beta hydroxykyseliny (BHA)
AHA sú chemický peeling, ktorý pomocou kyselín odstraňuje odumreté bunky pokožky. Dve z najbežnejších AHA sú kyselina mliečna a kyselina glykolová. Mnoho ľudí počuje slovo „kyselina“ a obáva sa, že AHA sú príliš agresívne. Pri správnom použití však môžu byť skutočne veľmi jemné. AHA sú vo vode rozpustné kyseliny, zvyčajne pochádzajúce z ovocia, ktoré jemne odlupujú hornú vrstvu pokožky.
Kyselina salicylová je beta-hydroxykyselina (BHA) a vyskytuje sa ako rastlinný hormón v listoch, kvetoch a koreňoch rôznych rastlín. Je tiež klasifikovaný ako chemický peeling. Aj keď má spoločné vlastnosti s AHA, preniká hlbšie do pokožky a je ideálny na škvrny a akné. Kyselina salicylová sa tiež používa zvonka na rozpustenie rohovky.
Vyrobte si svoj peeling nohy
Ak si chcete sami urobiť peeling nôh, môžete sa inšpirovať v nasledujúcich receptoch. Potrebujete len niekoľko ingrediencií, ktoré aj tak pravdepodobne doma máte.
DIY peeling na nohy s kávou
Káva je účinným liekom na celulitídu. Aby ste využili aktivačný účinok a znížili výskyt celulitídy, nechajte kávový peeling pôsobiť na pokožke niekoľko minút. Štúdie ukazujú, že kofeín môže skutočne pomôcť pri celulitíde.
Recept: 100 g kávovej usadeniny zmiešajte v miske s 2 lyžicami horúcej vody. Ak máte suchú pokožku, pridajte ešte 1 lyžicu olivového oleja alebo kokosového oleja.
Prihláška: Naneste píling na čisté nohy v sprche. Najlepšie je prášok pretrieť krúživými pohybmi a potom ho vypláchnuť. Možno budete musieť aj po tomto režime vyčistiť sprchu, ale výsledky stoja za to.
Peeling s morskou soľou
Morská soľ sa perfektne hodí ako peeling na nohy. Len sa uistite, že po holení nebudete mať žiadne rezy, inak by sa spálil.
Recept: Zmiešajte 100 g morskej soli, 100 ml olivového oleja a niekoľko kvapiek éterických olejov (voliteľné).
Prihláška: Naneste malé množstvo kroviny na mokré alebo vlhké nohy a trieť krúživými pohybmi.
DIY peeling na nohy s cukrom
Hnedý cukor je lacná prísada, ktorú pravdepodobne už doma máte. Nepoužívajte ho však na tvár ani na iné citlivé oblasti pokožky. Zmiešajte 100 g hnedého cukru so 100 ml oleja podľa vášho výberu. Kokosový, olivový, mandľový alebo hroznový olej sú dobrou voľbou. Naneste na nohy krúživými pohybmi a dôkladne opláchnite.
Med a cukor na suchú pokožku
Med je považovaný za univerzálnu krásku skutočnej krásy a pri starostlivosti o pleť sa používa rôznymi spôsobmi. Zvlhčuje pokožku a má protizápalové, spevňujúce a vyživujúce účinky.
Recept: V miske zmiešajte 100 g hnedého cukru, 3 lyžice kokosového oleja (rozpusteného) a 2 lyžice medu.
Prihláška: Zmes naneste na nohy krúživými pohybmi. Najlepšie je naniesť ho v sprche, aby sa zabránilo tomu, že sa lepkavý med dostane na iné povrchy. Dôkladne ho opláchnite, až kým nebudete cítiť lepkavosť.
Peeling so sódou bikarbónou
Pripravte si pastu zo sódy bikarbóny a teplej vody (asi 1 polievková lyžica sódy bikarbóny na 1 čajovú lyžičku vody) a naneste si ju na nohy v problémovej oblasti. Pred opláchnutím zmesi vodou ju nechajte stáť asi tri až päť minút. Sóda bikarbóna je protizápalová a jemne vypína pokožku. Ak chcete tento DIY peeling ešte zefektívniť, pridajte lyžicu najemno pomletých ovsených vločiek.
Správne použitie kroviny
Správna aplikácia sa líši v závislosti od toho, ktorý spôsob lúpania si vyberiete.
Kefy a špongie - Za kolenom sú lymfatické uzliny, ktoré si môžete jemne masírovať pomocou peelingovej kefky. Lymfodrenáž pomáha vyčistiť odpad z tela. Krúživými pohybmi vyčešte nohy od stehna po členok. Vyvíjajte dostatočný tlak, aby ste to cítili, ale nie až tak, aby to bolí. Ak používate v sprche špongiu alebo kefku na drhnutie, dbajte na to, aby bola vaša pokožka vlhká a aby ste zabránili jej podráždeniu používaním telových prostriedkov alebo oleja.
Telové peelingy - Najprv si nohy umyte vodou. Potom vložte kúsok kroviny do dlane a malými krúživými pohybmi si ho priložte na nohy. Ak spozorujete na pokožke začervenanie alebo podráždenie alebo ak olupovanie spôsobuje bolesť, mali by ste okamžite prestať a opláchnuť ju vodou.
AHA a BHA - Chemický peeling (AHA a BHA) sa môže používať o niečo častejšie ako mechanický peeling, pretože nedrhne pokožku. Namiesto toho, aby odlupovali odumretú pokožku, rozpustia vrchnú vrstvu pokožky. Niektoré chemické peelingy sa používajú ako prísada do telového pílingu alebo mlieka, ktoré sa majú umyť. Iné sú dostupné vo forme sprejov, sér alebo pleťových vody, ktoré je možné nanášať cez noc a absorbovať pokožkou.
Exfoliačné nohy - ako často?
Všeobecne by ste nemali pílingovať viac ako raz alebo dvakrát týždenne. Americká akadémia dermatológie odporúča nechať medzi peelingami čas na regeneráciu buniek, najmä pri suchej alebo citlivej pokožke.
Ak máte mastnú pleť, je možné, že budete môcť pílingovať častejšie. Je však dôležité pozorne si prečítať pokyny na peelingoch zakúpených v obchode a nesmie byť príliš drsný voči kefkám, hubkám alebo pílingovým rukaviciam. Odstránenie odumretej kože mechanickým peelingom trvá zvyčajne 3 minúty.
Pred holením alebo po holení nohy exfoliujte?
Pred holením si vždy urobte píling. To pomôže odstrániť všetky odumreté bunky pokožky, ktoré by mohli upchať holiaci strojček. Peeling je kľúčom k čisteniu oholených nôh! Holenie exfoliovanej pokožky je jednoduchšie a efektívnejšie, pretože holiaci strojček je schopný dostať sa až ku korienkom vlasov a oholiť vás čo najdôkladnejšie. Pred epiláciou je tiež vhodné pripraviť pokožku peelingom na nohy. Ideálny by bol však peeling asi 1 - 2 dni pred epiláciou.
Bezpečnostné opatrenia pri lúpaní
Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili podráždeniu pokožky:
- Počas olupovania vyvíjajte mierny tlak, ale nie natoľko, aby ste cítili bolesť.
- Ak je pokožka červená, zapálená alebo sa olupuje, prestaňte ju pílingovať.
- Obzvlášť opatrní buďte okolo citlivých oblastí nôh, ako sú vnútorná strana stehien alebo dutina kolena.
- Ak pocítite sčervenanie, svrbenie alebo alergickú reakciu na akýkoľvek produkt, poraďte sa s lekárom.
- Ak používate výrobky, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú, retinol alebo benzoylperoxid, vyhnite sa ďalšiemu olupovaniu, napríklad suchým kefovaním. Všetci sú známi pre svoje exfoliačné vlastnosti.
Exfoliácia nôh je rýchly a ľahký spôsob, ako získať hladkú a rovnomernú pokožku. Môžete použiť lúhu, rukavice, štetec, peeling alebo chemický peeling. Vždy buďte opatrní, aby ste si pokožku príliš neotierali, pretože by to mohlo poškodiť bariéru pokožky a spôsobiť jej podráždenie. Sledujte svoju pokožku a vyhnite sa pílingu, ak sa začne olupovať alebo bolieť.