Piniové oriešky Malé ušľachtilé orechy! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Piniové orechy sú zlatom medzi pochutinami - s obrovským vysokým podielom cenných mastných kyselín! Všetky informácie a 7 najvhodnejších receptov!
Fit píniové oriešky u nás nájdete, najmä v chutných receptoch na cestoviny, ale samozrejme tiež ako šalát a dokonca aj so špargľou!
Piniové oriešky: Vnútorné okno sa otvára nevedomky - na juh, do Stredozemného mora. Smerom k horúcim letám a tienistým borovicovým lesom, k slnku, k pohode. A belavé píniové oriešky sú vlastne semená zo šišiek špeciálnej stredomorskej borovice, ktoré tento strom dokáže vytvoriť až po desiatich rokoch.
Celkovo strom zhodí iba okolo dvoch kilogramov - ale počas obdobia 80 rokov a viac.
Komerčná kultivácia jadier ešte nebola úspešná - preto sú jadrá vzácne a nie práve lacné. Chuťovo sú sladké, mandľové (niekedy trochu zatuchnuté) a sú krémovo jemné. Obzvlášť zvodná vec na píniových orieškoch:
- Malé pochúťky - na rozdiel od „ťažkých“ orechov, ako sú makadamiové alebo para orechy, nikdy nedajú vám pocit, že ich niekedy bude dosť. Občerstvujú sa tak ľahko a príjemne na boku, že musíte byť opatrní, aby ste nespotrebovali príliš veľa dobrých jadier.
Preto je tiež skvelý nápad používať píniové oriešky ako jemné a obohacujúce prvky v modernej fitnes kuchyni - veľa príkladov vám ukážeme v našej galérii receptov vyššie.! tip: Plná chuť sa rozšíri, keď jadierka na panvici najskôr krátko opečiete bez tuku!
Piniové orechy: prísady a nutričné hodnoty
Obsahuje 100 gramov píniových orieškov
• 68 gramov tuku, z toho
- 34 gramov polynenasýtených mastných kyselín (!)
- 19 gramov mononenasýtených mastných kyselín
- 4 gramy nasýtených tukov
• 14 gramov bielkovín
• 13 gramov sacharidov
• 251 mg horčíka
Nakúpte píniové oriešky - kvôli mastným kyselinám!
- . mali by ste absolútne - pretože majú absolútne špičkový obsah veľmi cenných polynenasýtených mastných kyselín, ktoré v tejto vysokej koncentrácii ťažko nájdete v žiadnom inom jedle.
- Populárny a dobrý je aj olej z borovicových orechov.
- Mimochodom, existujú dva druhy píniových orieškov: pomerne vzácne a drahé európske a v poslednej dobe čoraz viac dovážané semená z Číny, Pakistanu a Kórey. Celkom dobre ich však možno spoznať aj podľa vzhľadu: „Ázijci“ majú tmavý hrot a viac trojuholníkový tvar. V ojedinelých prípadoch sa však po konzumácii týchto dovážaných píniových orieškov prejavia poruchy chuti s horkou kovovou chuťou, ktoré sa prejavia jeden až tri dni po konzumácii a môžu pretrvávať dlho.
- Jadrá zostávajú nevylúpané mnoho mesiacov, naopak olúpané a otvorené jadrá by sa mali rýchlo použiť, pretože čoskoro utuchnú.
• Cena: Borovicové orechy nájdete online od ceny okolo 5 eur za 100 gramov