PIPE DIETA 2 DNI - 1KG - Betty Blue - vaše centrum chudnutia
- plátok celozrnného chleba vymastený tenkou vrstvou masla;, 40 g šunky nie príliš mastnej; kiwi ovocie
- krajec celozrnného chleba; trojuholník taveného syra; paradajka nakrájaná na tenké plátky, posypaná trochou najemno nasekaného kôpru;
- zloženie pripravené z: 1 vajca, 1 ½ lyžice múky, 5 lyžíc odstredeného mlieka, vody, štipky soli a zeleniny; uchovávať v chlade (chladnička) 1 ½ - 2 hodiny; náplň sa získa zo 100 g malých tekvíc, paradajky a 2 koreňov póru, všetko nakrájané na kúsky; takto vytvorená zmes sa uvarí na lyžičke oleja a podľa chuti sa okorení.
Z chladenej kompozície pripravte palacinku na lyžičke oleja; pred zložením je placka vymastená 30 g taveného syra, podáva sa so zeleninou z palacinky;
- krajec celozrnného chleba; trojuholník taveného syra; paradajka nakrájaná na tenké plátky, pripravená s trochou jemne nasekaného kôpru;
Šalát je pripravený z 2 paradajok, 2 koreňov póru, 100 g červenej papriky, 40 g syra telemea, zmiešaný pridaním čajovej lyžičky oleja; je povoleny krajec celozrnneho chleba.
- 200 g nízkotučného jogurtu; 2 mandarínky a 1 jablko, nakrájané na kocky; sacharín; 4 lyžice ovsených vločiek; niekoľko nasekaných jadier pistácie;
- malé jablko; krajec chleba
- zloženie pripravené z vajca, 1 ½ lyžice múky, 5 lyžíc mlieka, vody, soli a jemne nasekanej zeleniny; dobre premiešajte a nechajte 1 ½ - 2 hodiny v chladničke; 80 g kuracích pŕs sa pokrája na kúsky, ktoré sa potom osmažia na lyžičke sójovej omáčky; na panvici pridajte 100g nadrobno nakrájanej bielej kapusty; podľa chuti dochuťte a udržujte teplé; z chladenej kompozície pripravte palacinku na čajovej lyžičke oleja; potom naplňte zmesou mäsa a zeleniny;
- malé jablko; krajec chleba;
- zo 100 g nízkotučného jogurtu sa vytvorí krém, trochu póru nakrájaného na tenké plátky, 2 lyžice kyslej smotany, 4 plátky salámy, potom nakrájané na prúžky a podľa chuti korenie; tento krajec vymastíme celozrnným chlebom.
Pozretia: 209
- Predchádz
- Nasledujúci