Triky proti zápachu potu Takto môžu pomôcť zelenina, ovocie a bylinkové čaje

V horúcich letných dňoch sa zápach potu stáva problémom mnohých ľudí. To, koľko sa potíte a ako pot voní, závisí okrem iného od stravovacích a pitných návykov. Dávame tipy proti nepríjemným pachom.

  • Pach potu je spôsobený baktériami, ktoré sa množia v teple a vlhkosti.
  • Pomáha ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody: Znižuje sa tým koncentrácia baktérií v pote, a tak sa bojuje proti telesnému pachu.
  • Šalviový čaj má antiperspiračný účinok, pomáha aj čaj z mäty piepornej a citrónového balzamu.

triky

Každý má svoj vlastný zápach, ktorý ostatní vnímajú nevedomky. Fráza „Necítim vás“ nie je náhoda. Stane sa nepríjemným, keď horúčava, stres a výživa zmenia vôňu tela na nepríjemnú vôňu.

Potenie a zápach

Koža potením chráni telo pred prehriatím. Niekoľko litrov potu, z ktorých 99 percent tvorí voda, sa každý deň vylučuje nespočetnými potnými žľazami. Zvyšok tvorí kuchynská soľ, draslík, mastné kyseliny a ďalšie látky. Pach potu je spôsobený baktériami, ktoré sa množia v teple a vlhkosti.

Tipy na výživu proti nepríjemnému zápachu

Ak je horúco, ovocie a zelenina, ako je vodný melón, uhorka alebo paradajka, pomáhajú predchádzať nadmernému poteniu. Vysoký podiel vody znižuje koncentráciu baktérií v pote a tým pôsobí proti telesnému pachu. „Pri pití platí všeobecné pravidlo: telo potrebuje najmenej 1,5 litra denne,“ tvrdí odborníčka na výživu Gudrun Köster. Každý, kto sa veľmi potí - napríklad pri športe - by mal častejšie siahnuť po poháriku. Nemusí to byť vždy voda. Na miešanie rozmanitých a nízkokalorických nápojov možno použiť chladený bylinkový alebo ovocný čaj a prísady ako citrón, zázvor alebo kúsok ovocnej šťavy. Šalviový čaj má antiperspiračný účinok a pomáha aj čaj z mäty piepornej a citrónového balzamu, pretože éterické oleje, ktoré obsahuje, majú chladivý účinok. Viac tipov na zdravé uhasenie smädu v horúcich dňoch nájdete tu.

Mäso, korenie a kofeín zvyšujú potenie

Ak chcete znížiť zápach potu, mali by ste sa zdržať používania živočíšnych produktov, ako sú mäso, syry alebo jogurty. Soľ, ostré korenie alebo ocot môžu - okrem známych pachov, ako je cesnak, reďkovka alebo kapusta - podporovať zápach potu. Mastné jedlá, jedlá s obsahom kofeínu, alkohol a cigarety zvyšujú krvný tlak a sťažujú potenie.