Pistácie - prečo je to dobré pre telo

autor: Carmen Tina, 28. decembra 2016, 01:04

Pistácie sú jedným z najlepších orechov, ktoré konzumujeme ako občerstvenie. Je dobrý slaný, ale aj sladký. Pistácie sú zdravé pre srdce.

Pistácie sú prospešné pre zdravie srdca

Mala by byť súčasťou vašej stravy, pretože je prospešná pre srdce.

Podľa niektorých štúdií, ak sa konzumuje každý deň, pomáha srdcu lepšie fungovať a zabraňuje vzniku kardiovaskulárnych chorôb.

Pravidelná konzumácia pistácií navyše pomáha tiež regulovať hladinu krvného tlaku.

Jedna porcia, asi 50 kusov, má 160 kalórií, čo z pistácie robí občerstvenie, ktoré neobťažuje postavu.

Je bohatá na vlákninu, dokonca obsahuje viac ako ovos, ktorý bol v tomto ohľade považovaný za najlepší.

Je bohatý na karotenoidy, luteín a zeaxantín, čo všetko súvisí so zníženým rizikom katarakty a makulárnej degenerácie.

Tieto látky, fytosteroly, sú schopné absorbovať cholesterol z iných zložiek, a preto sa odporúčajú ako zdravé občerstvenie.

Pistácie sú bohaté na bielkoviny, môžu byť dobrou náhradou mäsa.

Obsahuje rastlinné tuky, ktoré môžu jesť vegetariáni a vegáni.

Má fenolové zložky, o ktorých sa predpokladá, že sú podobné antioxidantom v potravinách.

Starajú sa o naše telo pred oxidačným stresom, ktorý môže spôsobiť rakovinu a srdcovo-cievne ochorenia.

Je bohatý na živiny ako železo, fosfor, horčík, draslík a vitamín B6.

To sú len niektoré z výživných látok v tomto malom orechu, pretože spolu obsahujú viac ako 30 dobrých vitamínov a minerálov pre telo.