Spočítajte si šalátové kalórie fórum
Diskutujte o šaláte, ktorý vypočítava kcal. v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahoj všetci. Teraz som začal znova počítať kcal, pretože som s ním už schudol 10 kíl. Je to vlastne celkom ľahké, keď idem do
Vypočítajte hlávkový šalát kcal.
AW: Vypočítajte kcal šalátu.
Povedal by som, že je lepšie písať príliš veľa ako príliš málo. A pokiaľ ide o šaláty, omáčka je zvyčajne najkalorickejšia. Ingrediencie ako paradajky, uhorka, zelený šalát. mať extrémne málo kalórií.
Na vyprážanie musíte odvážiť tuk, pretože tuk má najviac kalórií, takže je najlepšie ušetriť čo najviac. Fry bez tuku by samozrejme boli najlepšie. Čo vôbec potrebujete na vyprážanie tuk? Všetko môžete bez tuku osmažiť na obalenej panvici.
Najlepšie je teda nevyprážať vôbec žiadny tuk alebo len veľmi málo, aby ste z čajovej lyžičky úplne odstránili lyžičku oleja, napríklad masla alebo niečo podobné. Používajte iba kvalitné oleje, potom tuk nie je taký zlý. Ak kamkoľvek dáte lyžičku slnečnicového alebo olivového oleja, je to 5 g tuku a 45 kalórií. Za normálnych okolností samozrejme prijmete oveľa viac tuku, napríklad 30 g, potom 30 g tuku (vlastne množstvo tuku za celý deň) a 269 kalórií. A to je iba olej, potom ste nejedli nič iné! No premýšľal by som, že by som tuk vynechal.
Práve som si urobila šalát, ale na zálievku samozrejme nepoužívam olej, používam iba jogurt takmer bez tuku. A soľ a korenie. So 100 g šalátového dresingu (iba jogurt), čo je len 60 kalórií.
100 g paradajok by bolo 17 kalórií a 100 g uhorky 12 kalórií. Zelený šalát tiež. Takže naozaj nemusíte počítať také prísady, môžete ich zjesť na kilogram. Musíte však zvážiť omáčku.
AW: Vypočítajte kcal šalátu.
Vždy si všetko spočítam. Povedzme, že každú šalátovú ingredienciu vážim aj individuálne. Len som bol predtým príliš lenivý.
A pokiaľ ide o vyprážanie: snažil by som sa čo najlepšie vyhnúť tuku alebo ho veľmi obmedziť. Aj keď väčšinu robím na potiahnutej panvici, občas je na nej aj tuk. Iba to niekde zmení chuť. A pokiaľ nie ste príliš tuční, môžete to urobiť tiež. A podľa toho, čo ešte počas dňa zjete, si myslím, že nie je príliš tragické, ak si niečo uvaríte aj v malom (!) Tuku.
AW: Vypočítajte kcal šalátu.
Vlastne si nemyslím, že treba počítať šalát, pretože ak je to 100 - 150 kcl, nie je to také zlé. Aj keď je to o 50 kcl viac, nepriberá sa. Najdôležitejšie je, čo večer zješ, alebo koľko!
Takže môj ZÁVER je, že nemusíte počítať šalát.
AW: Vypočítajte kcal šalátu.
Vlastne si nemyslím, že treba počítať šalát, pretože ak je to 100 - 150 kcl, nie je to také zlé. Aj keď je to o 50 kcl viac, nepriberá sa. Najdôležitejšie je, čo večer zješ, alebo koľko!
Takže môj ZÁVER je, že nemusíte počítať šalát.
Buď počítate kalórie, alebo nie. Aký to má zmysel počítať iba niektoré jedlá a iné nie?
Potom tiež môžem povedať: Jedol som čokoládovú tyčinku, ktorá mala teraz 150 kcal - ale to nie je veľa, to nepočítam
Nie je to tiež to najdôležitejšie večer ale ako sa stravovať po celý deň.
AW: Vypočítajte kcal šalátu.
Buď počítate kalórie, alebo nie. Aký to má zmysel počítať iba niektoré jedlá a iné nie?
Potom tiež môžem povedať: Jedol som čokoládovú tyčinku, ktorá mala teraz 150 kcal - ale to nie je veľa, to nepočítam
Nie je to tiež to najdôležitejšie večer ale ako sa stravovať po celý deň.
Tiež okamžite podpisujem príspevok Meolyn
Mimochodom, strela by sa vypomstila, ak by sa nezohľadnilo väčšie množstvo niektorých zložiek šalátu. Nie každá rastlina je taká „ľahká“ ako uhorka alebo paradajka. Orechy, fazuľa, hrášok, obilie atď. Majú viac kalórií ako chudé mäso. (Alebo studené pivo)