Pistáciové vlastnosti Pistáciové kalórie

Pistácie je jedným z druhov exotických semien, ktoré majú okrem špeciálnej chuti aj množstvo výhod pre organizmus, ktoré sú bohaté na rôzne živiny. Aj keď je jeho cena dosť vysoká, na vyváženú stravu stačí asi 20 semien konzumovaných niekoľkokrát týždenne.

V nasledujúcom texte zistíte, aké vlastnosti majú pistácie a koľko kalórií má, aby vás presvedčili o ich výhodách.!

Pistácie - zdravé občerstvenie

Rovnako ako klasické vlašské orechy, kešu a mandle, aj pistácie sú dobrou voľbou pre zdravé občerstvenie. Štúdie preukázali, že tieto sladké semiačka úspešne prispievajú k znižovaniu zlého cholesterolu v tele, takže ich nezabudnite zahrnúť do svojho jedálneho lístka.

gramov pistácií

Ďalšou vlastnosťou pistácií je schopnosť spomaliť starnutie buniek tela, a to vďaka obsahu vitamínu E, známemu ako tokoferol. Udržuje zdravie slizníc a chráni vás pred vážnymi stavmi, ako je ateroskleróza, katarakta, sexuálna dysfunkcia, Parkinsonova choroba, klimakterické poruchy a problémy so srdcom. Je potrebné poznamenať, že iba 100 gramov pistácií obsahuje 23 gramov vitamínu E, teda potrebu tokoferolu na jeden deň.

Pistácia je tiež bohatá na karotén, ale aj na komplex vitamínu B, takže tu je ďalší aspekt, ktorý by vás mal presvedčiť, aby ste ju konzumovali. Zatiaľ čo prvé vám pomôžu posilniť imunitný systém a mať dokonalé videnie, vitamíny skupiny B môžu zabrániť mnohým ochoreniam vrátane depresie.

V neposlednom rade obsahujú pistácie vápnik, draslík, horčík, zinok, selén, meď a mangán, minerály, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie ľudského tela. Napríklad 100 gramov pistácií je ekvivalentom 144% denného množstva medi potrebného pre telo, čo je minerál, ktorý prispieva k syntéze červených krviniek a rovnováhe metabolizmu.

Vlastnosti pistácie malo by vás presvedčiť, aby ste ho zaradili do svojho týždenného jedálnička. Varujeme vás však, že 100 gramov pistácií nemá menej ako 557 kalórií, preto je vhodné to nepreháňať, ak nechcete ohroziť svoju postavu.