Pite alkohol na diéte s nízkym obsahom sacharidov
Víkend! Čaká sa na návštevu vášho obľúbeného klubu. Samozrejme si tiež občas chcete dať dúšok alkoholu. Ale ženy, ktoré sú uprostred nízkosacharidovej diéty, by mali pri výbere nápoja zvážiť niekoľko vecí.
Snažíte sa zhodiť pár kíl a venujete tomu zvýšenú pozornosť s nízkym obsahom sacharidov prijať, čo do istej miery zvládate. Potom však zaklope víkend a vy by ste si chceli pripiť so svojimi priateľmi. A teraz vyvstáva otázka: ktorý alkoholický nápoj má najmenej sacharidov?
S vínom a pivom buďte opatrní
Tip pre zasvätených: V týchto potravinách sa skrýva prekvapivé množstvo sacharidov
Ak radi pijete víno alebo pivo, musíme vás sklamať. Pretože tieto dva nápoje sú pomerne bohaté na sacharidy. Zatiaľ čo na každých 100 mililitrov vína pripadajú dva až štyri gramy uhľohydrátov, v závislosti od druhu piva od troch do desať gramov po 100 mililitroch piva. Možno to teraz bude znieť ako málo - ale väčšinou vypijete viac ako 100 mililitrov nápoja. Preto sa množstvo sacharidov znásobuje.
Alternatívne nápoje bez sacharidov
Nechcete tomu veriť, ale v skutočnosti existujú alkoholické nápoje bez sacharidov: V čírej pálenke, ako rum, Tequila alebo vodka takmer neobsahujú žiadne sacharidy. Pretože sa tieto nápoje zriedka konzumujú v čistej forme, vyvstáva otázka, s čím by ste si mali dať svoju pálenku s nízkym obsahom kalórií? Džúsy? Odpadnúť! Nealkoholické nápoje? Aj odpadnúť! Tak čo potom?
Alternatívou k džúsom je napr Sódová voda s trochou citrónu. Teraz existuje celá škála „ľahkých“ alebo „nulových“ nealkoholických nápojov, ktoré sa nie vždy podávajú v baroch alebo kluboch.
Skutočné nebezpečenstvo požitia alkoholu
Varenie bez sacharidov
Okrem skutočnosti, že alkohol nie je pre organizmus zdravý, skutočným nebezpečenstvom je dezinhibícia spôsobená alkoholom. Najmä po noci tanca sa môže stať, že sa cestou domov vydáte krátkou odbočkou do reštaurácie rýchleho občerstvenia a dáte si hranolčeky a hamburgery bohaté na sacharidy. Preto: pri slávení buďte opatrní!
Kliknite sem, aby ste získali Google+ profil fem Gesundheit Google+