Pite citrónovo-zázvorovú vodu. Preto je taká zdravá
Mnoho odborníkov na zdravie prisahá ráno na pohár vody s citrónom a zázvorom. Vysvetlíme vám, čo je na tom také zdravé.
Citrónovo-zázvorová voda: vitamín C ráno
Citróny sú skutočne zázračnou drogou a majú množstvo prospešných vlastností.
- Citrónová šťava obsahuje veľa vitamínu C a tým posilňuje váš imunitný systém.
- Citrónová šťava môže tiež účinne bojovať proti baktériám pri existujúcich infekciách.
- Najmä ráno nalačno môže kyslosť šťavy vyvážiť rovnováhu pH vášho tela. To okrem iného pomáha udržiavať pravidelné trávenie.
- Mnoho ľudí má problémy s trávením najmä ráno. Pretože tráviaci trakt sa ani raz nedostal do chodu, kým niečo zjete. Ak ju máte, môže vám pomôcť citrónovo-zázvorová voda. Nápoj stimuluje trávenie a pripravuje váš žalúdok na tuhú stravu.
- Koniec koncov, po noci bez vody bude vaše telo pravdepodobne dehydrované. Veľký pohár vody ráno vám dodá potrebné tekutiny, zabráni bolestiam hlavy a únave. Citrón uľahčuje telu vstrebávanie tejto tekutiny, pretože obsahuje veľa elektrolytov.
Plusový bod nápoja: Ďumbier, zázračný koreň
Koreň zázvoru je už dlho známy v Ázii a ajurvédskej kultúre pre svoje obrovské účinky podporujúce zdravie. Ale aj v tejto krajine sa čoraz viac štúdií zaoberá výskumom, čo dokáže pravidelná konzumácia zázvoru skutočne.
- Ďumbier predchádza nevoľnosti, kŕčom a bolestiam žalúdka, pretože obsahuje antispazmodické oleje. Tieto príznaky sa dajú účinne zmierniť aj zázvorom počas tehotenstva.
- Ďumbier pomáha aj pri bolestiach hlavy a migréne. V štúdiách bol analgetický účinok zázvoru schopný konkurovať konvenčným liekom proti bolesti.
- Ak trpíte menštruačnými kŕčmi, aj tu vám môže pomôcť zázvor. Z tohto dôvodu by ste mali nápoj piť nielen ráno, ale aj niekoľkokrát denne počas menštruácie.
- A nakoniec, zázvor je tiež mimoriadne protizápalový. Vďaka tomu je dokonalým nápojom nielen pri nachladnutí, ale aj pri bolestiach kĺbov či dokonca boľavých svaloch.
Recept - takto to funguje
Príprava citrónovo-zázvorovej vody je jednoduchá, rýchla a lacná.
- Ráno majte po ruke veľký pohár vlažnej vody. Ak je voda príliš horúca, mnoho z vitamínov a enzýmov v citróne je zničených.
- Teraz vezmite čerstvý citrón a dlaňou ho na niekoľko sekúnd pevne previňte na reznú dosku. Tým sa uvoľní šťava.
- Rozdeľte citrón a vytlačte šťavu z polovice citróna do vodného pohára.
- Teraz pridajte 1/4 čajovej lyžičky sušeného zázvorového prášku a rozmiešajte vodu - vaša citrónovo-zázvorová voda je hotová.
- Najlepšie konzumujte svoj nápoj na prázdny žalúdok. Potom by ste asi pol hodiny nemali jesť nič, aby sa mohol rozvinúť plný účinok.
V zázvorovej horúčke? V ďalšom tipe vysvetľujeme, ako vám zázvorový čaj môže pomôcť pri chudnutí.