Pite denne šálku čaju pre svoju postavu a zdravie - štíhly alebo tukový

Odborníci na výživu z amerického ministerstva poľnohospodárstva tvrdia, že čaj môže byť nevyhnutný pre štíhlejší pás, bystrejšiu myseľ a zdravšie srdce. Početné predchádzajúce štúdie ukazujú, že čaj podporuje zdravie srdca a krvný tlak v normálnych medziach a je často spájaný s nižším rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
Čaj obsahuje veľa bioaktívnych látok, ktoré majú pozitívny vplyv na každú bunku v tele. Preto ak každý deň vypijete aspoň jednu šálku zeleného, ​​čierneho, bieleho alebo oolong čaju, budete sa tešiť z lepšieho zdravia, hovorí doktor a univerzitný profesor Jeffrey Blumberg, jeden z autorov tejto štúdie.

denne

Čaj spaľuje telesný tuk
Ak vás vyššie uvedené ešte nepresvedčilo, máme pre vás ďalšie prekvapenie. Ďalšia štúdia, ktorá sa tentokrát uskutočnila na univerzite v L'Aquile v Taliansku, ukazuje, že čaj obsahuje látky zvané katechíny, ktoré pomáhajú udržiavať normálnu váhu, ale tiež znižovať váhu. Ďalšia skupina vedcov z univerzity v holandskom Maastrichte sa rozhodla tento objav podrobne preskúmať. Tu sa dozvedeli!
Holandskí vedci po analýze výsledkov dospeli k záveru, že počas 24 hodín sa u ľudí, ktorí pijú zelený čaj alebo kofeín, zvyšuje oxidácia tukov a spotreba energie v tele. Vedci navyše merali počet kalórií spálených konzumentmi zeleného čaju a kofeínu navyše: je to 100 kalórií! Vďaka tomu sa ľuďom podarilo schudnúť bez zmeny stravovania.
Účastníci štúdie, ktorí každý deň pili zelený čaj a kofeín, schudli za 12 týždňov bez diéty 1,5 kg. V lekárňach Catena nájdete doplnok zeleného čaju Clarinol +, ktorý pomáha pri prirodzenom chudnutí. Zelený čaj W Clarinol 30 cps

Ďalšia štúdia uskutočnená na Texaskej univerzite na 150 postmenopauzálnych ženách mala za cieľ nájsť súvislosť medzi kombináciou flavonoidov zo zeleného čaju a cvičením Tai Chi a zdravím kostí a svalovou silou. Na konci šiestich mesiacov klinických štúdií americkí vedci zistili, že 500 mg extraktu zo zeleného čaju (ekvivalent 4 - 6 šálok zeleného čaju denne), samostatne alebo v kombinácii s Tai Chi, zlepšilo ukazovatele tvorby kostí., znížili zápalové markery a vyvinuli svalovú silu u účastníkov.

Zdravá myseľ v zdravom tele
Ale výhody čaju sa nezastavia na vyššie uvedených údajoch. Pravidelná konzumácia čaju má priaznivý vplyv aj na intelektuálne schopnosti, čo sa týka koncentrácie, nálady a výkonu. Holandská štúdia, ktorá sa zameriava na dospelých jedincov, podporuje predchádzajúce tvrdenia a ukazuje, že čaj má pozitívne výsledky u ľudí, ktorí sa cítia unavení alebo už nie sú v práci príliš energickí. Čaj by vám teda nemal chýbať na stole.

Zelený čaj + citrusová šťava = dvojitá porcia zdravia!
Každý deň pite zelený, čierny alebo biely čaj, jeho aróma by vás mohla rýchlo omrzieť, rovnako ako niekedy nudíte čistú vodu. Už ste niekedy uvažovali o pridaní pomarančového alebo grapefruitového džúsu do čaju? Okrem inej chuti získate dvojitú porciu zdravia. Vedci z Purdue University navyše pred niekoľkými rokmi zverejnili výsledky štúdie, ktorá ukazuje, že pozitívne účinky zeleného čaju sú významne zosilnené pridaním ... vitamínu C.!
Vedci testovali niekoľko citrusových zdrojov vitamínu C a zistili, že najzdravšie v kombinácii so zeleným čajom sú v tomto poradí:

  1. Citrónová šťava (zvyšuje štvornásobok pozitívneho účinku zeleného čaju)
  2. pomarančový džús
  3. Citrónová šťava
  4. Grapefruitový džús

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak podľa autorov tejto štúdie skombinujete zelený čaj s citrusovou šťavou v pomere 20 - 50%.