Pite diétu - Keto Guru

Pite a chudnite - ako rýchlo schudnúť? Ponúkame obľúbenú pitnú stravu na 1, 7, 14 a 30 dní.

Pitná strava

Džúsy, polievky, koktaily - pitná strava nahrádza všetky tuhé jedlá tekutinami. Pitie diéty týždeň a viac je skvelý, ale nie ľahký spôsob, ako rýchlo schudnúť. Ako skladať jedlo na 1, 7, 14 a 30 dní na pitnej strave - najskôr na rade.

Pitná strava: denné menu

Po celý deň pite čerstvý džús, želé a ovocný čaj. Maximálne množstvo tekutiny je 3 litre bez vody.

Pitná strava: menu na 7 dní

raňajky

Začnite deň proteínovým kokteilom alebo ovocnou šťavou bez dužiny. Na raňajky je povolený aj čaj, káva s mliekom, ale bez cukru. Snažte sa svoje raňajky dobre nakŕmiť, napr. B. Ovsené vločky na báze vody.

Raňajky dochuťte ovocnými mliečnymi kokteilmi s ovocným pyré alebo kefírom s kvapkou medu alebo javorového sirupu.

Obed a večera

Číry vývar alebo polievka z pyré je hlavnou voľbou na obed a večeru pri týždennej pitnej diéte. Môžete sa tiež občerstviť uprostred alebo na konci dňa športovými nápojmi alebo kyslým mliekom. Príjem bielkovín môžete zvýšiť pridaním sušeného odstredeného mlieka alebo bielkovinového prášku do kávy.

Dezerty a občerstvenie

Na konzumáciu sú povolené mliečne koktaily, šľahačkové želé, puding, sorbet, čistá zmrzlina alebo jogurt.

Pitná strava: menu na 14 dní

Dvojtýždňové diétne menu je dosť ťažké. Takže skontrolujte svoju silu na samom začiatku.

  • 1 deň - polievky zo zeleninového alebo mäsového pyré.
  • 2. deň - stredne tučné mliečne výrobky - jogurt, fermentované mlieko na pečenie, kefír a mlieko.
  • 3. deň - čerstvo vylisovaná šťava z ovocia alebo zeleniny.
  • 4. deň - ochutený ovocný čaj a želé.
  • 5. deň - zeleninové alebo mäsové polievky.
  • 6. deň - ovocný alebo bobuľový kompót.
  • 7. deň - ovsené vločky Jelly.

2. týždeň - Jedálny lístok opakujte a každý deň raňajkujte iba tekuté ovsené vločky.

Pitná strava: menu na 30 dní

Aké jedlá môžete piť 30 dní?

  • všetky ovocné alebo vegetariánske šťavy bez dužiny
  • Vývary, číre bujóny (hovädzie, kuracie, zeleninové), pyré a pyré, polievky z mäsa
  • všetky druhy kravského mlieka, mliečne výrobky bez laktózy ako sójové mlieko, mandle alebo ľanové mlieko
  • Kyslá smotana a jogurt
  • Ovsené vločky a iné varené cereálie zriedené mliekom
  • káva a čaj
  • horúca čokoláda
  • limonáda
  • Športové nápoje
  • Mliečne koktaily
  • puding
  • puding
  • želé
  • jednoduchá zmrzlina
  • Sorbet
  • Med, cukor a javorový sirup
  • soľ

Vzorové menu na 1 deň:

1 šálka horúcej kaše zriedenej plnotučným mliekom

Obedovať

Olovrant

Pitná strava: výsledky, recenzie a kontraindikácie

Pitie stravy má niekoľko výhod, ktoré si všimne väčšina používateľov.

Po prvé, ľuďom so žalúdočnými a pankreatickými problémami a obezitou je predpísaná pitná strava. Diéta z džúsov, vývarov a smoothies pomôže v krátkom čase znížiť váhu a odstrániť toxíny z tela. Pitie džúsovej diéty tiež pomáha telu vyrovnať sa so stresom a nedostatkom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Získate ich z čerstvého ovocia. Za 1 deň sa môžete zbaviť nadbytočného kilogramu, za 7 dní - 6 kilogramov, za 14 - až 10 kilogramov a za 30 dní - sa môžete zbaviť až 15-20 kilogramov. Pamätajte, že množstvo stratených kilogramov bude závisieť od vašich počiatočných parametrov. Čím viac prebytočných kíl, tým viac budete chudnúť.

Pitná strava je, bohužiaľ, extrémnou formou chudnutia. Nezabudnite sa spýtať svojho lekára skôr, ako začnete s tekutou stravou. Väčšina nemôže trvať dlhšie ako 5 dní. Hlavné nevýhody stravovania a negatívne účinky tekutej stravy:

  • Pocit slabosti alebo závraty
  • Ťažkosti s cvičením pri diéte
  • Nedostatok základných živín
  • Pocit hladu
  • zápcha

Preskočte stravu, ak:

  • do 18 rokov alebo nad 60 rokov
  • dojčenie alebo tehotná žena
  • mať chronické vnútorné choroby
  • mať cukrovku
  • Tendencia k edému
  • trpíte vysokým krvným tlakom alebo kardiovaskulárnymi chorobami